Стихи про утреннюю зарядку

(Наклоны туловища влево-вправо.)
Бегу, бегу, бегу!
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
в стороны.)
, Шелестит листва.
Я бегом наслаждаюсь.
Надо лень преодолеть!
(Потягивания — руки вверх и
,
весело
Петров по-прежнему здоров!Надо ею заниматься,
потянулись,
,
А над нами
Ну, а Петров, а что Петров?
стареть,
От души мы ,
По команде Раз!
в итоге.
Чтобы духом не
(Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)
,
(Руки вверх-вниз.)
Да и простыл Чтобы жизни удивляться,
Повторяем снова дружно.,
Поднимаем руки мыУселся на дороге,
С физкультурою дружить.Вправо-влево три наклона.
сайтов:

Поднимает нас,не смог.
самом деле
Прогибаемся поглубже.Информация получена с
(Шагаем на месте.)догнать Петрова он

Значит надо в Наклоняемся до пола.
группой в душ.
На зарядку солнышко
Бежал, бежал, устал, промок,

Доброй, чистой легче жить.ноги, согнутые в коленях.)
Мы идём всей
На зарядкунужен.
здоровом теле

(По очереди поднимать Баянист, возьми аккорды,
(Шагаем на месте.)
Ему Петров был
И душе в

Может быть, коснёмся крыши?
туш.
Выдохнуть, вдохнуть.лужам,
бед.

Поднимаем их повыше.
Нам оркестр сыграет
Хватит.И побежал по
От телесных разных

Занимаемся без лени.
Подрастём, побьём рекорды,
Через левое плечо!залез через забор,
нет полезней

Поднимаем мы колени,
Мчимся по дорожке!И еще
И в сквер В жизни средства
стороны.)

Мы резвы, бодры и прытки.
(Повороты туловища.)во двор
детских лет.
(Повороты корпуса в

Подняла вверх рожки.
И — направо.
Тогда грипп выбежал
Всем известно с Поворот налево плавный.
Медленно ползёт улитка,Поглядеть из-под ладошек.

Сказали из-за двери.
Физкультура – враг болезней!
Руки в боки, смотрим вправо.Мы сумеем сами.
тожев сквере, –
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

встали.игру
И налево надо Он на пробежке
Физкультурник наш гусак!»На зарядку дружно
А продолжить их (Наклоны туловища.)
шести часов,
Крякнул селезень: «Кряк, кряк,
устали,Длинными прыжками.
Наклонились, выпрямились.– Петрова нет с
Чистит лапки, моет спину.
Мы опять сидеть Скачут ловко кенгуру

(Руки опустили.)– Скажите, где Петров?
середину,встали
Выпрямив коленки.В пояс поклонились!
Тук-тук,Он плывёт на
На зарядку дружно
Ноги подняли, детишки,
до земли
Таблеткозамикстурил.

А потом — бултых с моста!А сегодня — полежим!
стенке.
И друг другу
Чтоб затемпературил,Тренировка для хвоста,
Ну, а после побежим…Мы на шведской
Словно удивились.и охрип,
длиннее,тронемся,
мартышки.
стороны.)
Чтоб заболел он Чтоб росла ещё

И сначала шагом
На ветвях висят (Развели руки в
к Петрову грипп,
Упражнение для шеи,Посчитаемся, настроимся

Делаем наклоны.
развели,Явился в дом
Крылья врозь, а лапки вместе,
построимся,идёт!
Вот мы руки
стать.Для начала — бег на месте,

Друг за дружкою Дети, буря к нам
(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)Хомка хочет сильным
порядку:
Выйдем вместе поутру,
Липы, ели, клёны.
Потянулись, подышали!
Раз, два, три, четыре, пять —Любит делать по
Или послепослезатра

Вправо, влево ветер гнётХватит — хватит, прибежали,
зарядку.
Он гусиную зарядку
Или, может, послезавтра,
Над рекой, лесами!Раз — два!

И выходит на
сбегает с горки,
завтра,Крылья в сторону! В полёт
Оглядимся величаво.Подметает Хомка хатку
Он к реке Так давайте встанем
Полетаем сами.Поворачиваясь вправо,
Шейку моет, глазки трёт.

на зорьке,двору?
самолётНоги крепкие расставим,
Хомка раненько встаёт:
Наш гусак встаёт

Чтоб побегать по
А теперь как
(Повороты туловища влево-вправо.)
Полосатенький бочок.

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞не поднимаетесь,
Скачем, как зайчишки.
глазам приставим,
Хомка, хомка, хомячок,Узнают своих ребят.

И чуть свет
по двое,Мы ладонь к
Хомка-хомячок
– елеКак и я, наверно, маетесь,

Взялись за руки Выдох, вдох, выдох, вдох.
(А. Барто)
Даже мамы еле Вы зарядкой занимаетесь?
Девочки, мальчишки!

Поклонитесь, улыбнитесь,
Загорелыми.
Стали все, как шоколад,
Он-то встал, а тело — спит!

Упражнение второе,
(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.)На солнце
загорели,грустит —
Ищем там цветочки.

Ниже, дети не ленитесь,
Смелыми,
Мы на солнце Утром хнычет и
—

Раз — два, раз — два,Мы растем
Так подпрыгнуть высоко.
Он зарядку пропускает!
А как-будто на газоне Раз — два, раз — два,

Плавая,
даже мячик
играет,
на кочке,

Раз! Раз — два, раз — два,Бегая,
Не сумел бы Только Петя не
Мы уж не
Финиш — метров через двести!Правая!

По дорожке далеко.небес!
Выдыхаем при наклоне.
(Бег на месте.)
Левая!Через прыгалки поскачем

Иль допрыгнуть до
На болотной кочке.
месте,Все подряд!
дадим!

лесВдох глубокий. Мы, как мыши
Начинаем бег на
На зарядку
Только падать не Побежать в волшебный

Станем на носочки,На зарядку становись!
Стройся в ряд!
Поспеваем, подгоняем,
скакалке,

выше,
На зарядку, на зарядку,По порядку
Он – от нас, а мы – за ним,
И попрыгать на

Руки вверх поднимем (Шагаем на месте.)
Не тусклые.Ну-ка, обруч покатаем,
и в салки,Становись!
разминку.

И глазаФизкультура началась.
Поиграть в футбол
Все по росту, по порядку
И выходим на Наши мускулы

летом
полететь,
Эй, проснись!Мы поставили пластинку
Крепки

На лужайке тёплым Срочно в космос
зарядку.Мы поставили пластинку
Наши выстрелы,
нас,Хочет многое успеть:

Мы выходим на
Быть здоровым — это клад.
Быстрые,Солнце брызнуло на
Тело бегать захотело!лесную глушь!

Прыгну ланью «на шпагат»,Ноги наши
Золотым, горячим светом
телом,
И бегом в

В узел завяжусь, как муха,
Загорелыми.∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Мы подвигали всем Молодцы! Скорее в душ
ухо,

На солнцепробежаться тоже?
Руки, ноги, голова…
земли!Ногу заложу за
Смелыми,А, может, мне

Начинаем: — Раз и два!
Пять отжимов от Выдох — вдох, все шлаки — вон!
Мы растем
такой погожий...по порядку.

Приседаем — раз, два, три!
Приседания, наклон,
Плавая,Денёк осенний –
Всё в зарядке

Поворот на солнце, вдоооох.Плавно дышим, по порядку
Бегая,просто так гуляю.
Становитесь на зарядку!
мох,

Дальше делаем зарядку,
Правая!
И только я
не уставать.
Три — ползком в пушистый Отгоняя злой недуг.
Левая!хвостом виляя…
И весь день
Два — под листики пригнулись,друг,
Все подряд!Бежит собачка,
Чтобы силу развивать

Раз — повыше потянулись,
Самый верный добрый На зарядку
в запылённых тУфлях.
загадка —
Упражненья повторяем!
на страже —
Стройся в ряд!и старичок
Это вовсе не Без лентяев начинаем,
Он стоит всегда
По порядку

в лиловых буклях
зарядка? —
мухомором.
Раз, два, три — сперва массажик,

(Е. Яхницкая)
Бежит старушка
Для чего нужна С вредным дядькой
на пол — скок.Начинаешь каждый день!

здоровья ради.
Загорелыми.
косогором
И с дивана

Хорошо, когда с зарядки
не от безделья,
На солнце
И стоят под Одеяло в потолок

лень.
усатый дядя –
Смелыми,
Нахлобучили панамки

На заре. Будильник слышу,
Наклоняться нам не
бежит солидный
Мы растем

Только бледные поганки,
Солнышко румянит крышиВсе здоровы, все в порядке
бегут ребята,
Плавая,
Прыг!ковре.
Упражненья выполняют.бегут девчата,
Бегая,Прыг,
У берлоги на

они считают,бегут куда-то:
Правая!Прыг,
Мишка лапы разминаетВслух со мной
Все по дорожкамЛевая!

Среди листьев —Просыпаясь на заре.
Мама тут, а папа там.∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Все подряд!Загорелый моховик
Птица крылья расправляет,Посмотрю по сторонам,

Бегущий человек!На зарядку
Рыжик делает наклоны,
Физкультуру любит он.Вслух приходится считать.
счастливый –

Стройся в ряд!по склону,
соседкин —Раз, два, три, четыре, пять –
Какой же я
По порядку
Бодрый груздь бежит Выгнул спину кот
Нарушаю тишину.Меня волшебный бег.
Не тусклые.Приготовились к пробежке,
клён.
квартире –
И наполняет силой

И глаза
сыроежки
Возле дома старый Тишина во всей
Льёт тёплые лучи.Наши мускулы
В шляпках красных
Широко раскинул ветки
Руки кверху потяну.Желая мне удачи,
Крепки
Смотрят весело лисички,
ходят к нам.Встану прямо, ноги шире
высоты,Наши выстрелы,
Дождевой попив водички,
Пусть они не
Значит, мне вставать пора!И солнце с
Быстрые,

Вот опята-малыши.
боятся,Начинается зарядка,
Мне горизонт маячит
Ноги наши
Вот маслята-крепыши,Пусть болезни нас
с утра
Бегу я далеко.
Загорелыми.Появляются грибочки.
Начинаем по утрам.А по радио
В отличном настроеньеНа солнце
На траве, во мху, в песочке,Мы зарядкой заниматься
кроватке сладко,Мне дышится легко.
Смелыми,На полянах, у дорожки,
становись.
Утром сплю в Свободные движенья,
Мы растем

и на ножке,Рядом с ними ты готов!лечу!Плавая,В шляпках круглых не ленись,Будь к зарядке Как будто я Бегая,

— Рассчитаться, по порядку!И ты тоже здоров,Земли едва касаюсь,Правая!Боровик ведёт зарядку:Хвост трубой, а лапки шире.Если хочешь быть

На зарядку становись!

Бегу, бегу, бегу!
Левая!
скачут!
Раз-два, три-четыре,
На зарядку становись.Я бегом наслаждаюсь.
Все подряд!Дружно прыгают и

И котенок белый-белый.
не ленись,
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
На зарядку
Ну а белки, словно мячики
Пес-Барбос, утенок смелый
Утром друг ты

становись.

Стройся в ряд!мама.
Выходили по-порядкупять.
Рядом с ними
По порядкуТак учила его

зарядку
лет сто двадцать не ленись,

Спортом заниматься!
Спинку держит прямо-прямо!Рано утром на
Тогда проживете вы
И ты тоже
Будем закаляться,отрывает,

Спортом заниматься!
Здоровое свое закалять,Хвост трубой, а лапки шире.
Из ведёрка обольюсь.От пола пятки
Будем закаляться,
в пруду.Раз-два, три-четыре,
боюсь,Медвежонок приседает,Из ведёрка обольюсь.
Водицей холодной умываться
И котенок белый-белый.Я водички не
Получишь бодрости заряд!
боюсь,
утра,
Пес-Барбос, утенок смелыйвода!
А потом вперёд, назад,Я водички не Зарядку делать по Выходили по-порядкуКак по горочке

Вправо, влево наклонись,вода!
И чтоб жили, не тужили.
зарядку— сюда,
«Ты, волчишка, не ленись!Как по горочке
были,
Рано утром на И наклон туда
Выполняет он наклоны:— сюда,
Чтоб здоровыми все ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

Руки выше! Ноги шире!сонный,
И наклон туда собой возьми.
Съели!Раз, два, три, четыре —
Серый волк немного
Руки выше! Ноги шире!
И семью с Всю кашу
На зарядку становись!
далёкий полёт.
Раз, два, три, четыре —
На зарядку выходи
А потомНу-ка, быстро — не ленись,
Словно собрался в
На зарядку становись!
собой расставляй.
Се-ли!
Начинаем мы вставать.
и вперед,Ну-ка, быстро — не ленись,
На подзарядку с Сно-ва
Раз, два, три, четыре, пять —Лапками машет назад
Начинаем мы вставать.
всех подымай,
Встали!
Утренняя зарядка
Изображает вертолёт:Раз, два, три, четыре, пять —
Смело скорей ты
Сели!
так!
Полосатенький енот
Утренняя зарядка
будет она.Хлоп-хлоп-хлоп!
Делай с нами
это упражненье.ножке.
Только на пользу
Ручками похлопали:
Шире шаг!
Очень ему нравится Носик прижимаем к
сделал с утра,
Топ-топ-топ!Раз — два,
движенье,
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Если зарядку ты
Ножками потопали:
ковре.
Делает старательно каждое
норке стали.
тело!
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
У берлоги на
Мышцы шеи разминает.
Меньше мышки в
И здоровым будет
день.
Мишка лапы разминает
—

приседали,

Упражнения ты сделай,
И веселым целый
Просыпаясь на заре.Заяц головой вращает
А потом мы Бодрячком ты зарядись!

умелым,Птица крылья расправляет,
Звери делают зарядку.Ну-ка, солнышка коснись!
На зарядку становись,
Будет смелым и
так!в ряд,
ввысь,
не проспал!прогонит лень,
Делай с нами
На лесной полянке
И тянули ручки Значит, жизнь ты свою
Кто с утра
Шире шаг!
в итоге.
На носочки поднимались
сделать успел,
дружит смело,Раз — два,
Да и простыл

Мы зарядкой занимались:
Если зарядку ты
Кто с зарядкой Физкультуру любит он.
Уселся на дороге,
Сделали зарядку.
встать!
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
соседкин —
не смог.
Малыши, малыши
На зарядку нужно шагай.
Выгнул спину кот
догнать Петрова он Дружные ребятки.
Раз, два, три, четыре, пять,
В ногу весело
клён.
Бежал, бежал, устал, промок,
Малыши, малыши —
ты никогда.
Никогда не унывай,
Возле дома старый
нужен.Сели и привстали.
Не будешь болеть И водою обливайся,
Широко раскинул ветки
Ему Петров был
Вот так, вот так!
ты делай всегда,
Физкультурой занимайся,так!
лужам,
Ноги крепче стали.
Зарядку по утрам сильным, ловким, смелым.
Делай с нами
И побежал по Раз, два, три!

себя закаляешь.умелым, быстрым,
Шире шаг!
залез через забор,
Раз, два, три!Значит здоровьем ты
Если хочешь стать
Раз — два,И в сквер
Сели и привстали.ты день начинаешь,
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ходят к нам.

во двор
Раз, два, три!
Если с зарядки
И холодная вода.Пусть они не

Тогда грипп выбежал
Раз, два, три!
прицеплялись заразные.Заменяют физкультура
боятся,
Сказали из-за двери.Раз, два, три!
Чтобы болячки не

И в мороз, и в холода
Пусть болезни нас
в сквере, —
(Дети садятся.)Упражнения делай разные,
микстуру
Начинаем по утрам.
Он на пробежке Заниматься вновь начнём.
Здоровым всегда оставайся.Нам пилюли и
Мы зарядкой заниматься
шести часов,(Ходьба на месте.)
занимайся,∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Быть здоровым — это клад.
— Петрова нет с перейдём,

С утра зарядкой
докторам.
Прыгну ланью «на шпагат»,— Скажите, где Петров?
На ходьбу мы
Значит, будешь здоров ты!
За советом к
В узел завяжусь, как муха,Тук-тук,
(Приседания.)
Зарядку сделал - раз, два, три,
Чтобы реже обращаться
ухо,
Таблеткозамикстурил.
отставать?
Улыбнулся, подтянулся.
Начинаем по утрам,
Ногу заложу за
Чтоб затемпературил,Кто там начал
утра проснулся,
Мы зарядкой заниматься
Выдох — вдох, все шлаки — вон!
и охрип,
Раз-два-три-четыре-пять.
Если ты с
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Приседания, наклон,
Чтоб заболел он Будем дружно выполнять.
и здоровее.Упражнения помогут.
Плавно дышим, по порядку
к Петрову грипп,Приседания опять
стишки, и становиться сильнее
немного
Дальше делаем зарядку,
Явился в дом
стороны.)зарядку под веселые
Сделать нас сильней
Отгоняя злой недуг.
Тоже нужно зарядиться!
(Наклоны вперёд, назад и в
этим процедурам. Дети будут делать
Начинается с зарядки.
друг,
возиться
Делать мы возьмёмся.
приучить их к
нас, ребятки,
Самый верный добрый
— Чтоб с машинками
стороны
для детей помогут
Каждый день у на страже —
нам?..
И наклоны в
свеж. Четверостишия про зарядку
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Он стоит всегда

Для чего зарядка Два — назад прогнёмся.
будешь бодр и Беречь здоровье, закаляться!
Раз, два, три — сперва массажик,сам —
Раз — вперёд наклонимся.начать с зарядки, то весь день
Полезно спортом заниматься!на пол — скок.
А теперь подумай (Руки перед грудью, рывки руками.)
будет весь день. А если утро
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
И с дивана Зарядиться должен он!
Делаем быстрей движенья.с улыбки, то хорошее настроение
трусов - не стесняйся!!!
Одеяло в потолок
Чтоб работал телефон
Повторяем упражненье,Если утро начинается Бегай утром без

На заре. Будильник слышу,
зарядка.
вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)
Четверостишия про зарядку
здоров - закаляйся,
Солнышко румянит крыши
— В телефоне есть
(Одна прямая рука вид!

Если хочешь быть Свой любимый рацион.
Объясняла брату Натка:
Вверх рука, другая вниз!
простимся навсегда! Организм отблагодарит — Будет самый лучший
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
он
Вот так, вот так, вот так!
На зарядку становись!
вредными привычками Мы
сильней.
Получил на завтрак
Присесть и разогнуться.
На зарядку становись!
гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с
Чтобы стал малыш
Выполнял все. И в награду
Вздохнуть и подтянуться,
(Дети садятся.)
в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и
Упражнений нет важней,
Упражненья так, как надо,
на пятки,
вновь вернулись.
— Со здоровьем все
тела.
Дымок !С носочков встать
И на место этих: Фрукты, овощи на грядке
Чтоб окрепли мышцы Молодец наш кот
Умеют все ребятки
в стороны.)
дети Пользу витаминов дела,
бок…
Вот так, вот так, вот так!(Потягивания — руки вверх и
зарядку. Организму — подзарядка! Знают взрослые и
Нет нужней зарядки
Повернись на левый
дружно.потянулись,
Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на прогнуться.
А потом — наоборот,Шагают в ногу
От души мы ешь, Зарядкой занимайся.
Десять раз назад
Лапки вытяни вперед,
Все делают, как нужно,(Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)
жить — Правильно питайся. Овощи и фрукты нагнуться,

бок,
На утренней зарядкеПовторяем снова дружно.
Укрепляет мускулатуру. Если хочешь долго
Десять раз вперед

Повернись на правый
А наши-то ребятки
Вправо-влево три наклона.
идём, Потому что физкультура
Чтобы расхотелось спать.— Дымок!
Хрю-хрю, хрю-хрю, хрю-хрю!
Прогибаемся поглубже.встаём, На зарядку все
и встать,

Говорю ему:
сноровки.
Наклоняемся до пола.Отдыхаем на природе. Бегаем и загораем. Так здоровье укрепляем. Рано утром мы
Десять раз присесть
рядом лег.
Что прыгать нет
ноги, согнутые в коленях.)поход мы ходим
Ручкам кверху потянуться.И на коврик

неловки,
(По очереди поднимать
Всей семьёй в
Спинке бодро разогнуться,
ДымокЧто стали так
Может быть, коснёмся крыши?
дела.Время ножкам побежать,
Подошел наш кот Что бегают нескладно,

Поднимаем их повыше.Выполнять я все
Раз, два, три, четыре, пять,
Утром делаю зарядку.
Теперь самим досадно,
Занимаемся без лени.всегда. Приучаюсь по порядку
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞Я, согласно распорядку,
Никак, никак, никак!
Поднимаем мы колени,Утром делаю зарядку, Зубы чищу я
скачут!Начинаешь каждый день!
лужи.стороны.)
с ним дружить.Дружно прыгают и
Хорошо, когда с зарядки
Не вылезут из (Повороты корпуса в
будет пить, То не стоит
Ну а белки, словно мячики
лень.И стали неуклюжи,
Поворот налево плавный.
мы не хотим. Если друг твой
мама.
Наклоняться нам не
Не делали зарядкиРуки в боки, смотрим вправо.
следим И болеть Так учила его
Все здоровы, все в порядкеЛентяи-поросятки
встали.трудно. За здоровьем мы

Спинку держит прямо-прямо!
Упражненья выполняют.Начинает все сначала!
На зарядку дружно
дружно, Наклоняться нам не
отрывает,они считают,
мало —
устали,скука. На зарядку встали
От пола пятки
Вслух со мной А кому зарядки
Мы опять сидеть
руки, Прочь уныние и
Медвежонок приседает,
Мама тут, а папа там.
стороны)встали
встали, Наши лица улыбались. Полотенце взяли в

Зарядка

Получишь бодрости заряд!
Посмотрю по сторонам,
(раскачивание туловища в На зарядку дружно
Мы сегодня рано
А потом вперёд, назад,Вслух приходится считать.местеНе тусклые.
сильней, Нам зарядка помогает, Она здоровье укрепляет.
Вправо, влево наклонись,Раз, два, три, четыре, пять —
Долго топчется на
И глаза
и не пей, Станешь только ты «Ты, волчишка, не ленись!
Нарушаю тишину.
на ногу)
Наши мускулы
помогает Не кури
Выполняет он наклоны:
квартире —
(переступание а ноги
Крепки

друзья. Сила нервы бережёт, Сила мужество даёт. Спорт нам только
сонный,Тишина во всей
То одну, то обе вместе
Наши выстрелы,
Где здоровье, там и я. Со здоровьем мы Серый волк немного
Руки кверху потяну.
плеч)
Быстрые,

меня.
далёкий полёт.
Встану прямо, ноги шире
(ноги на ширине
Ноги наши
Будет много у
Словно собрался в
Значит, мне вставать пора!Широко расставив лапы
Загорелыми.
я всегда. И сибирского здоровья
и вперед,Начинается зарядка,
пояса)На солнце
делать Буду крепок Лапками машет назад
с утралоктях, ладошки соединены ниже
Смелыми,
Буду я зарядку
Изображает вертолёт:А по радио
(руки полусогнуты в
Мы растемМы зарядку делали, Прыгали и бегали, Стали загорелыми, Сильными и смелыми.
Полосатенький енот
кроватке сладко,
Ну, а мишка косолапыйПлавая,
всегда.
это упражненье.Утром сплю в (легкий прыжок вверх)

Бегая,
утра — Здоровы будем мы Очень ему нравится
Ты — лежачий наш спортсмен!
И легонечко подпрыгнутьПравая!
для всех. Он — здоровье и успех. Зарядку делаем с
движенье,
Продавил её совсем,
вперед)
Левая!
баскетбол, И футбол, и волейбол. Мы зарядку делаем, Приседаем, бегаем. Очень важен спорт
Делает старательно каждое кровати.
(прогнуться в спине не уставать.
него. Мы играем в
Мышцы шеи разминает.— Может, встанешь ты с
выгнутьИ весь день
Узнаем мы про

—Говорит сестрёнка Катя:
А волчата спинку Чтобы силу развивать
дает. На уроке физкультуры
Заяц головой вращает Снова вытяну немного.

стороны)загадка —
очень важен. Он здоровье всем Звери делают зарядку.
ноги,
(движение бедрами в Это вовсе не

Спорт для жизни
в ряд,Подогну в коленях
вильнуть
зарядка? —
боюсь, Из ведёрка обольюсь. Будем закаляться, Спортом заниматься!
На лесной полянке
Оттяну чуть-чуть носок,
Ну и хвостиком Для чего нужна
вода! Я водички не ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Ноги вверх, направо в бок,
(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
А сегодня — полежим!— сюда, Как по горочке
Начинает все сначала!зарядку:
Обязательно зевнуть

Ну, а после побежим…
Утренняя зарядка Раз, два, три, четыре, пять — Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро — не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре — Руки выше! Ноги шире! И наклон туда мало —
Как я делаю (потянуться)
тронемся,делать мы зарядку.
А кому зарядки Расскажу вам по-порядку,
Любят долго потянуться
И сначала шагом
движеньем. Вот, поэтому ребятки Будем стороны)
водицы!
(кулачками потереть глаза)
Посчитаемся, настроимся
сомненья Все, что связано с
(раскачивание туловища в
Дайте сена и
проснуться

построимся,
Нам полезно без
месте
подкрепиться?
А лисята как
Друг за дружкою
порядку — Утром сделаем зарядку!
Долго топчется на

Не пора ли Это заячья зарядка.
Выйдем вместе поутру,
нужна. Для начала по на ногу)— Фр-р-р! Закончена зарядка!
Два — прыжок.
Или послепослезатра
сполна Физкультура всем (переступание а ноги

Громко фыркнула Лошадка:
Раз — присядка,
Или, может, послезавтра,
Чтоб здоровым быть
То одну, то обе вместе
Ах! Ах!
Прыгай, бегай, не ленись.
завтра,
дома.
плеч)
Шелковисты и красивы!
становись,
Так давайте встанем
В школе или (ноги на ширине
хвост и грива
В круг скорее
двору?в прятки, — Тот спортивный человек, И вполне весёлый. Постарайся быть таким

Широко расставив лапы
До чего же вставай,
Чтоб побегать по
утрам И играет
пояса)
Мах! Мах!И со стульчика не поднимаетесь,

встаёт, Делает зарядку, Чистит зубы по локтях, ладошки соединены ниже
хвостом.
Ах, Бориска, не скучай
И чуть свет Тот, кто с солнышком
(руки полусогнуты в
Махи гривой и И зарядкой заниматься.

Как и я, наверно, маетесь,не уставать.
Ну, а мишка косолапыйБег на месте, а потом —
упражняться
Вы зарядкой занимаетесь?И весь день
(легкий прыжок вверх)
Скок! Скок!Он не хочет

Держи повыше нос!Чтобы силу развивать
И легонечко подпрыгнутьВбок, назад, наоборот.
Борис,Чтоб вырасти быстрее,
загадка –вперед)
— вперёд,А на стульчике
Живите веселее,
Это вовсе не

(прогнуться в спине
А теперь прыжки
Разбежались, собрались,Чтоб вырасти быстрее,
зарядка? –
выгнуть
Цок! Цок!

Влево, вправо посмотрели,дело, дети!
Для чего нужна
А волчата спинку
И копытом постучала.
Наконились и присели,– Не в силе
стал.стороны)
Потянулась для начала
Два — потопали немножко,ответил:
От зарядки красным
(движение бедрами в
Утром делала зарядку.Раз — похлопали в ладошки,А тренер нам Весь вспотел - но не устал!вильнуть
Быстроногая Лошадкав круг.
Всех голливудских звезд.
- Хорошо! В порядке!
Ну и хвостиком Встали-сели, встали-сели!
Он построил деток стройнее
Как здоровье, помидор?(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
смотрит хмуро?Нынче Славочка — физрук,
Быть выше и
Делает зарядку;
Обязательно зевнутьЭто кто там
Сделали зарядку.И вырасти быстрее,
Помидор на грядке(потянуться)
весельем!Малыши, малыши
Нам воспитать хотелосьПо команде ?Два!? (Шагаем на месте.)
Любят долго потянутьсяЗарядит и вас
Дружные ребятки.Выносливость и смелость

весело Шелестит листва. (Наклоны туловища влево-вправо.) Опускаем руки мы
(кулачками потереть глаза)Я надеюсь, физкультура
Малыши, малыши —
Подскоки, бег, сноровка!
(Руки вверх-вниз.) По команде ?Раз!? А над нами
проснуться
солнце!
Ноги крепче стали.Сегодня тренировка –
зарядку солнышко (Шагаем на месте.) Поднимает нас, Поднимаем руки мы
А лисята как

Посылает с неба Раз-два-три, раз-два-три,
Бежать пора!
левое плечо! Хватит. Выдохнуть, вдохнуть. (Шагаем на месте.) На зарядку На
Это заячья зарядка.Всем физкультпривет лучистый
Сели и привстали.
В спортивный зал
тоже Поглядеть из-под ладошек. И — направо. (Повороты туловища.) И еще Через
Два — прыжок.

(Толстопузые японцы) —Раз-два-три, раз-два-три,
Физкульт-ура!
пояс поклонились! (Руки опустили.) Наклонились, выпрямились. (Наклоны туловища.) И налево надо
Раз — присядка,
Бегуны и сумоисты
Закаляться нужно.
Физкульт-ура!
до земли В
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Село-встало, село-встало!
Раз-два-три, раз-два-три,
Надо лень преодолеть!
стороны.) Словно удивились. И друг другу

стать.
— три-четыре —
Подтянитесь дружно.Надо ею заниматься,
развели, (Развели руки в Хомка хочет сильным
С ними солнце Раз-два-три, раз-два-три,
стареть,глазам приставим, (Повороты туловища влево-вправо.) Ноги крепкие расставим, Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво. Раз — два! Хватит — хватит, прибежали, Потянулись, подышали! (Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.) Вот мы руки
Раз, два, три, четыре, пять —
Из тяжелого металла,Веселей шагайте.
Чтобы духом не месте, (Бег на месте.) Финиш — метров через двести! Раз! Раз – два, раз — два, Раз — два, раз — два, Раз – два, раз – два, Ниже, дети не ленитесь, (Наклоны туловища вперед, руки на поясе.) Поклонитесь, улыбнитесь, Выдох, вдох, выдох, вдох. Мы ладонь к
зарядку.Силачи тягают гири
Раз-два-три, раз-два-три,Чтобы жизни удивляться,И выходим на И выходит на

Встало-село, встало-село.
Ноги поднимайте.
С физкультурою дружить.
Мы поставили пластинку Подметает Хомка хатку
старинке
Раз-два-три, раз-два-три,
самом деле
Мы поставили пластинку

Шейку моет, глазки трёт.
Ну, а солнце по
Вышли на зарядку.Значит надо в
добьемся успеха.Хомка раненько встаёт:
Покрутить педали вело,
Малыши, малыши
Доброй, чистой легче жить.Максимум спорта, максимум смеха! Так мы быстрее
Полосатенький бочок.
разминки
Дружные ребятки.здоровом теле
— Раз, два! — Три, четыре! — Раз, два! — Три, четыре! — Кто идет? — Отряд здоровых, смелых и веселых!Хомка, хомка, хомячок,
Кто-то любит для
Малыши, малыши —
И душе в семействе нашем! — Мы поем, рисуем, пляшем! — Все занятья хороши! — Веселимся от души! — Эй, дружок, не унывай, громко песню запевай!
Хомка-хомячок

Село-встало, село-встало!
Каждую ЧЕРЕЗНЕДЕЛЮ!
бед.мире Веселей, дружней ребят! — Не грустят в
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞здоровом теле!
еле-еле
От телесных разных
— 1, 2, 3, 4! — 3, 4, 1, 2! — Эй, ребята, шире шаг! — Нет, наверно в целом
зарядку.
Бодрый дух в
С ней справляюсь

нет полезней
Будь здоров! Всегда здоров! Наши лучшие друзья! Солнце, воздух и вода. Солнце, воздух и вода. Наши лучшие друзья!
Все мы делаем
вяло.
Даже каждый ЧЕРЕЗДЕНЬ.В жизни средства
спортивный становись!
На носок, потом на пятку.Не дает валяться
лень

детских лет.
Мы физкультурники, ребята! Все болезни — берегись! Перед самоподготовкой Час поскакать.
постели,Мне зарядку делать
Всем известно с
друзей.
И на месте Подымает всех с
Каждый ДЕНЬ.
Физкультура – враг болезней!
Всех знакомых и Наклониться — три, четыре.Встало-село, встало-село!лень
(Стельмах М.)Знаю я, как стать сильней
Раз, два, три, четыре, пять.и летом
Мне зарядку делать
Физкультурник наш гусак!»секрет,

Руки вытянуть пошире,Каждый день зимой
Надо научиться.
Крякнул селезень: «Кряк, кряк, Но открою вам и встать.
дело.
Не печалься, дружок,Чистит лапки, моет спину.
мало лет,Надо нам присесть
Упражняясь то и Может получиться,середину,
Мне пока что зарядку,Подает пример атлетам,
хорошоОн плывёт на
Как здоровым стать!Все мы делаем
устало!Пусть не всё
А потом — бултых с моста! Только надо знать,
Раз, два, три, четыре, пять.И нисколько не
Будем заниматься.Тренировка для хвоста, приятно,
кроватку,
Приседает по порядкуМы зарядкой всегда
длиннее, Что здоровым быть
Солнце глянуло в
Село-встало, село-встало.И не простужаться,
Чтоб росла ещё Всем известно, всем понятно,∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Солнце делает зарядку:болеть
Упражнение для шеи, Заниматься надо нам.
— выдох.)
Причесаться, одеваться!Чтобы нам не
Крылья врозь, а лапки вместе,

Физкультурой заниматься,(Руки вверх — вдох, вниз через стороны
Побежали умываться,
Делать по порядку.Для начала — бег на месте,
Не по дням, а по часамдля порядка.
по дорожке!
Очень нравится нам
порядку:
закаляться,Вдох и выдох
Друг за другом
Делаем зарядку,Любит делать по

Чтоб расти и
Стоп! Закончилась зарядка.Мы попрыгали немножко
утрам
Нужно спортом заниматься!
(Прыжки на месте.)
всех!
Каждый день по

Он гусиную зарядку
закаляться
хочу.
Станем мы сильнее
Причесаться, одеваться!
сбегает с горки,
Чтоб расти и До небес достать
и вверх —Побежали умываться,
Он к реке Космонавтом первым стал!
скачу,
Ручки в стороны
по дорожке!на зорьке,
Бегал, прыгал и скакал,Вместе с мячиком
устали.
Друг за другом Наш гусак встаёт
Занимался физкультурой,скачет.
Наши ножки не Мы попрыгали немножко
(В. Черняева )Гагарин Юра
Выше всех сегодня

Сели-встали, сели-встали —всех!
группой в душ.
В детстве сам мячик
по кругу.
Станем мы сильнее
Мы идём всей

спасибо зарядке!!!(отвечают дети)
На площадке красный
И пройдемся мы
и вверх —
Баянист, возьми аккорды,
проводил зарядку)
(Наклоны вперёд.)Поприветствуем друг друга
Ручки в стороны туш.
или тот кто
Тянем спинку, три-четыре.
Упражненья начинай!устали.
Нам оркестр сыграет
здоровье в порядке?(спрашивает спорт инструктор
Выпрямились, ноги шире.Все готовы? Не зевай!
Наши ножки не
Подрастём, побьём рекорды,
после зарядкиближе!

Дружно сделаем зарядку!Сели-встали, сели-встали —
Мчимся по дорожке!
зарядки.
Ну-ка, руки к полу порядку —
по кругу.
Мы резвы, бодры и прытки.был в порядке, Начни его с
Наклоняемся пониже.Быстро встанем по
И пройдемся мы
Подняла вверх рожки.
Чтобы день твой назад и вперёд.)
Просыпайся, детвора!!!
Поприветствуем друг другаМедленно ползёт улитка,тусклые. Раз, два! — По порядку, Три, четыре! — На зарядку!

(Вращение прямых рук пора!
Упражненья начинай!Мы сумеем сами.
Раз, два! — По порядку… Три, четыре! — Стройся в ряд! Три, четыре! — На зарядку! Раз, два! — Все подряд! Левая — правая! Бегая — плавая! Растем мы смелыми, На солнце загорелыми. Наши ноги — быстрые Метки — наши выстрелы. Крепки — наши мускулы, И глаза не А потом наоборот.
Вот уже вставать
Все готовы? Не зевай!игру
— на пользу нам!
То назад, а то вперёд,
Надо научиться.Дружно сделаем зарядку!
А продолжить их
Не во вред крутим —
Не печалься, дружок,

порядку —Длинными прыжками.
буди. Все ребята говорят: Физзарядка — друг, ребят! Физзарядка по утрам
Мы руками быстро Может получиться,
Быстро встанем по
Скачут ловко кенгуруНа зарядку выходи, На зарядку всех будем.хорошо
Просыпайся, детвора!!!
Выпрямив коленки.Начинаем новый день, Прогони скорее лень, Посмотри по сторонам, глаза протри! У нас зарядка, раз-два, три!Мы зарядку делать
Пусть не всё пора!
Ноги подняли, детишки,
Начинаем новый день, Прогоняй скорее лень, Подымись, глаза протри! На зарядку, раз-два, три!будемБудем заниматься.
Вот уже вставать стенке.
вам желаем.Мы зарядку делать
Мы зарядкой всегда
Встали-сели, встали-сели!Мы на шведской
И того же
Потянитесь дружно.

И не простужаться,
смотрит хмуро?
мартышки.
строем, Отжимаемся по полной. Силу нашу закаляем
Вот так, вот так!
болеть
Это кто там На ветвях висят

отрядов. На зарядку ходим Закаляться нужно.
Чтобы нам не
весельем!
Делаем наклоны.
Мы спортивные ребята. Впереди мы всех
Раз, два, три!
Делать по порядку.
Зарядит и вас идёт!
по дорожке! Побежали умываться, Причесаться, одеваться!Раз, два, три!
Очень нравится нам
Я надеюсь, физкультураДети, буря к нам
Друг за другом
Потянитесь дружно.Делаем зарядку,
солнце!
Липы, ели, клёны.всех! Мы попрыгали немножко
Раз, два, три!
утрамПосылает с неба
Вправо, влево ветер гнёти вверх – Станем мы сильнее Раз, два, три!
Каждый день по
Всем физкультпривет лучистый
Над рекой, лесами!
устали. Ручки в стороны

Ноги поднимайте.
Каждую ЧЕРЕЗНЕДЕЛЮ!
(Толстопузые японцы) —
Крылья в сторону! В полёт
по кругу. Сели-встали, сели-встали – Наши ножки не
Вот так, вот так!
еле-еле
Бегуны и сумоисты
Полетаем сами.
И пройдемся мы
Веселей шагайте:
С ней справляюсь
Село-встало, село-встало!
самолётпорядку – Дружно сделаем зарядку! Все готовы? Не зевай! Упражненья начинай! Поприветствуем друг друга
Раз, два, три!
Даже каждый ЧЕРЕЗДЕНЬ.
— три-четыре —
А теперь как
пора! Просыпайся, детвора!!! Быстро встанем по
Раз, два, три!

леньС ними солнце
Скачем, как зайчишки.
Вот уже вставать
Ноги поднимайте.

Мне зарядку делать
Из тяжелого металла,
по двое,в ребяток превратились.
Раз, два, три!
Каждый ДЕНЬ.Силачи тягают гири
Взялись за руки чудес! Раз, два, три – мы закружились И
Раз, два, три!лень
Встало-село, встало-село.
Девочки, мальчишки!для порядка. До свиданья, добрый лес! Полный сказок и
Вышли на зарядку.Мне зарядку делать
старинке
Упражнение второе,
Стоп! Закончилась зарядка. Вдох и выдох
Вот так, вот так!Сделали зарядку.
Ну, а солнце по
Ищем там цветочки.
сильней.
Вышли на зарядку.
Малыши, малыши
Покрутить педали вело,
—
Будешь крепче и Вот так, вот так!

Дружные ребятки.разминки
А как-будто на газоне
закалкиВышли на зарядку.
Малыши, малыши —
Кто-то любит для
на кочке,
От зарядки и Малыши, малыши
Ноги крепче стали.

Село-встало, село-встало!
Мы уж не 1, 2, 3 – дыши ровней
Дружные ребятки.
Раз-два-три, раз-два-три,
здоровом теле!Выдыхаем при наклоне.
Выше руки – шире плечи
Малыши, малыши —
Сели и привстали.Бодрый дух в
На болотной кочке.Мы зарядку сделали.
зарядкуРаз-два-три, раз-два-три,
вяло.Вдох глубокий. Мы, как мыши
холодноМалыши, малыши вышли на
Закаляться нужно.Не дает валяться
Станем на носочки,
Нам совсем не ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Раз-два-три, раз-два-три,

постели,
выше,
Все снежинки белые
(Шагаем на месте.)
Подтянитесь дружно.
Подымает всех с
Руки вверх поднимем нам в комнату
По команде Два!Раз-два-три, раз-два-три,
Встало-село, встало-село!Становись!

Пусть летят к
Опускаем руки мы
Веселей шагайте.
и летомВсе по росту, по порядку
Я зарядкой заряжен.(Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз-два-три, раз-два-три,

Каждый день зимой
Эй, проснись!
и силенШелестит листва.
Ноги поднимайте.

дело.зарядку.
Вновь я ловок весело
Раз-два-три, раз-два-три,

Упражняясь то и
Мы выходим на
зарядки,А над нами
Вышли на зарядку.

Подает пример атлетам,Сделали зарядку.
Но не выдержал
По команде Раз!Малыши, малыши
устало!Малыши, малышив прятки,

(Руки вверх-вниз.)
Дружные ребятки.
И нисколько не Дружные ребятки.
Сон играть пытался

Поднимаем руки мыМалыши, малыши —
Приседает по порядку
Малыши, малыши –

Сделали зарядку.
Поднимает нас,
Прыгай, бегай, не ленись.Село-встало, село-встало.
Ноги крепче стали.

Малыши, малыши(Шагаем на месте.)
становись,
Солнце делает зарядку:

Раз-два-три, раз-два-три,
Встали по порядку.
На зарядку солнышкоВ круг скорее
водицы!

Сели и привстали.
Малыши, малыши
На зарядкувставай,
Дайте сена и
Раз-два-три, раз-два-три,
Хорошее настроение.(Шагаем на месте.)
И со стульчика
подкрепиться?
Закаляться нужно.
сегодня:Выдохнуть, вдохнуть.
Ах, Бориска, не скучайНе пора ли
Раз-два-три, раз-два-три,
А у нас Хватит.
И зарядкой заниматься.
— Фр-р-р! Закончена зарядка!
Подтянитесь дружно.
Это всё движение,Через левое плечо!

упражняться
Громко фыркнула Лошадка:
Раз-два-три, раз-два-три,
Каждая зарядка,И еще
Он не хочет
Ах! Ах!
Веселей шагайте.
наши лучшие друзья!(Повороты туловища.)
Борис,
Шелковисты и красивы!
Раз-два-три, раз-два-три,
нам согрей! солнце, воздух и вода
И — направо.
А на стульчике
хвост и гриваНоги поднимайте.
жарко-жарко! солнышко, сильнее грей, воду в речке
Поглядеть из-под ладошек.Разбежались, собрались,
До чего же
Раз-два-три, раз-два-три,
улыбнулось! поскорей, дружок, вставай, на зарядку выбегай! солнце светит ярко-ярко! нам от солнца
тоже

Влево,вправо посмотрели,
Мах! Мах!
Вышли на зарядку.
проснулось и ребятам
И налево надо Наконились и присели,
хвостом.Малыши, малыши
- раз, два, три, четыре! три, четыре, раз, два! солнце только что (Наклоны туловища.)

Два — потопали немножко,
Махи гривой и
Дружные ребятки.
Настоящим силачом.Наклонились, выпрямились.
Раз — похлопали в ладошки,Бег на месте, а потом —
Малыши, малыши –

нипочем,
(Руки опустили.)
в круг.
Скок! Скок!Надо научиться.
Он не станет В пояс поклонились!
Он построил деток
Вбок, назад, наоборот.
Не печалься, дружок,
Убегает без оглядки
до землиНынче Славочка — физрук,
— вперёд,Может получиться,

Если кто-то от зарядкиИ друг другу
Вот так, вот так, вот так!А теперь прыжки

хорошо

Начинается с прыжков.Словно удивились.
Присесть и разогнуться.Цок! Цок!

Пусть не всё

щенковстороны.)
Вздохнуть и подтянуться,И копытом постучала.

Будем заниматься.

А зарядка у
(Развели руки в
на пятки,Потянулась для начала
Мы зарядкой всегда
Выбегает на зарядку,развели,
С носочков встать Утром делала зарядку.
И не простужаться,
Даже Бобик спозаранкуВот мы руки

Умеют все ребятки
Быстроногая Лошадка
болеть
Приседания свои.
(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)
Вот так, вот так, вот так!
Ты — лежачий наш спортсмен!
Чтобы нам не Начинают воробьи,

Потянулись, подышали!
дружно.Продавил её совсем,
Делать по порядку.
Машут крыльями хохлатки,
Хватит — хватит, прибежали,
Шагают в ногу
кровати.Очень нравится нам
в порядке,
Раз — два!Все делают, как нужно,
— Может, встанешь ты с

Делаем зарядку,На зарядке всё

Оглядимся величаво.
На утренней зарядке
Говорит сестрёнка Катя:
утрамне уставать.
Поворачиваясь вправо,А наши-то ребятки
Снова вытяну немного.

Каждый день по И весь день
Ноги крепкие расставим,
Хрю-хрю, хрю-хрю, хрю-хрю!ноги,
Вот так, вот так, вот так!
Чтобы силу развивать
(Повороты туловища влево-вправо.)
сноровки.
Подогну в коленях

Присесть и разогнуться.
загадка.глазам приставим,
Что прыгать нет
Оттяну чуть-чуть носок,

Вздохнуть и подтянуться,Это вовсе не
Мы ладонь к
неловки,
Ноги вверх, направо в бок,
на пятки,зарядка?
Выдох, вдох, выдох, вдох.Что стали так
зарядку:
С носочков встать
Для чего нужна Поклонитесь, улыбнитесь,
Что бегают нескладно,Как я делаю
Умеют все ребяткиЗарядку утром начинай!
(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.)
Теперь самим досадно,
Расскажу вам по-порядку,
Вот так, вот так, вот так!
Стройся! Дружней, смелей, шагай,
Ниже, дети не ленитесь,
Никак, никак, никак!зарядку.
дружно.
Упражнения начнем.Раз — два, раз — два,
лужи.
Все мы делаем Шагают в ногу

по порядкуРаз — два, раз — два,
Не вылезут из На носок, потом на пятку.
Все делают, как нужно,
И все дружно

Раз! Раз — два, раз — два,И стали неуклюжи,
поскакать.На утренней зарядке
мы идем,
Финиш — метров через двести!

Не делали зарядки
И на месте А наши-то ребятки
Друг за другом
(Бег на месте.)
Лентяи-поросятки
Наклониться — три, четыре.
Хрю-хрю, хрю-хрю, хрю-хрю!
зарядку,
месте,Тоже нужно зарядиться!
Раз, два, три, четыре, пять.
сноровки.Рано утром на
Начинаем бег на возиться
Руки вытянуть пошире,Что прыгать нет
не уставать.
На зарядку становись!
— Чтоб с машинками
и встать.

неловки,
И весь день
На зарядку, на зарядку,
нам?..Надо нам присесть
Что стали так
Чтобы силу развивать(Шагаем на месте.)Для чего зарядка
зарядку,
Что бегают нескладно,загадка,

разминку.
сам —Все мы делаем
Теперь самим досадно,
Это вовсе не
И выходим на А теперь подумай
Раз, два, три, четыре, пять.
Никак, никак, никак!
зарядка?Мы поставили пластинку
Зарядиться должен он!
кроватку,

лужи.Для чего нужна
Мы поставили пластинку
Чтоб работал телефон
Солнце глянуло в
Не вылезут из
Заниматься спортом нужно.
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
зарядка.
Начинаешь каждый день!И стали неуклюжи,
дружно,становись.

— В телефоне есть
Хорошо, когда с зарядки
Не делали зарядки
Вверх потянемся мы

Рядом с ними
Объясняла брату Натка:
лень.
Лентяи-поросятки
Заниматься не устали,не ленись,

Петров по-прежнему здоров!
Наклоняться нам не ковре.
ровный встали,И ты тоже
Ну, а Петров, а что Петров?Все здоровы, все в порядке
У берлоги на
Мы в кружочек Хвост трубой, а лапки шире.
в итоге.Упражненья выполняют.
Мишка лапы разминает
Вышли на зарядку,
Раз-два, три-четыре,Да и простыл
они считают,
Просыпаясь на заре.Малыши, малыши,
И котенок белый-белый.
Уселся на дороге,Вслух со мной
Птица крылья расправляет,
Дружные ребятки,Пес-Барбос, утенок смелый
не смог.
— выдох.)так!
Малыши, малыши,Выходили по-порядку
догнать Петрова он
(Руки вверх — вдох, вниз через стороны
Делай с нами Здоровым тот растет.
зарядку
Бежал, бежал, устал, промок,
для порядка.
Шире шаг!подружится,
Рано утром на

нужен.
Вдох и выдох
Раз – два,
С зарядкой кто

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Ему Петров был
Стоп! Закончилась зарядка.
Физкультуру любит он.
Быстрее в хоровод!
ножке.
лужам,(Прыжки на месте.)
соседкин –
Ребята все запрыгали,Носик прижимаем к
И побежал по хочу.

Выгнул спину кот
Будешь смелым!
Ну-ка, спрячемся от кошки:
залез через забор,До небес достать
клён.
Будешь сильным,норке стали.
И в сквер
скачу,
Возле дома старый делай,
Меньше мышки в во двор

Вместе с мячиком
Широко раскинул ветки
Каждый день зарядку
приседали,
Тогда грипп выбежал
скачет.так!
Спасает всех она.
А потом мы
Сказали из-за двери.
Выше всех сегодня Делай с нами
болезней
Ну-ка, солнышка коснись!в сквере, —
мячик
Шире шаг!
От лени и
ввысь,
Он на пробежке На площадке красный
Раз – два,Зарядка всем нужна,

И тянули ручки шести часов,
(Наклоны вперёд.)
ходят к нам.
Зарядка всем полезна,На носочки поднимались
— Петрова нет с
Тянем спинку, три-четыре.
Пусть они не Разгоняй движеньем лень.
Мы зарядкой занимались:— Скажите, где Петров?
Выпрямились, ноги шире.
боятся,
день∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Тук-тук,

ближе!
Пусть болезни нас
Начинай с зарядки
Сделали зарядку.
Таблеткозамикстурил.
Ну-ка, руки к полу

Начинаем по утрам.Становитесь на зарядку
Малыши, малыши
Чтоб затемпературил,
Наклоняемся пониже.Мы зарядкой заниматься
Выходите по порядку
Дружные ребятки.и охрип,
назад и вперёд.)Узнают своих ребят.
не отставать.
Малыши, малыши —Чтоб заболел он
(Вращение прямых рук
– елеИ в игре
Сели и привстали.
к Петрову грипп,
А потом наоборот.
Даже мамы еле
Сильным смелым вырастатьВот так, вот так!
Явился в дом То назад, а то вперёд,
Стали все, как шоколад,
хочет
Ноги крепче стали.
лесную глушь!крутим —
загорели,
Каждый стать здоровым Раз, два, три!И бегом в
Мы руками быстро
Мы на солнце
очень
Раз, два, три!

Молодцы! Скорее в душ
будем.
Так подпрыгнуть высоко.Мы зарядку любим
Сели и привстали.земли!

Мы зарядку делать
даже мячик
земле, здравствуй!
Раз, два, три!Пять отжимов от
будем
Не сумел бы
Всё живое на
Раз, два, три!
Приседаем — раз, два, три!
Мы зарядку делать По дорожке далеко.
и мал, здравствуй!Раз, два, три!
Поворот на солнце, вдоооох.Потянитесь дружно.
Через прыгалки поскачемЧеловек и стар
(Дети садятся.)
мох,
Вот так, вот так!
дадим!Здравствуй!Заниматься вновь начнём.
Три — ползком в пушистый
Закаляться нужно.Только падать не
Здравствуй, Родина прекрасная.
(Ходьба на месте.)Два — под листики пригнулись,
Раз, два, три!Поспеваем, подгоняем,
Здравствуй!перейдём,
Раз — повыше потянулись,Раз, два, три!
Он – от нас, а мы – за ним,

Здравствуй, солнце красное.На ходьбу мы
Упражненья повторяем!
Потянитесь дружно.
Ну-ка, обруч покатаем,
Здравствуй!
(Приседания.)
Без лентяев начинаем,Раз, два, три!
Физкультура началась.Здравствуй, утро ясное!

отставать?
мухомором.
Раз, два, три!
летом
Зарядка.Кто там начал С вредным дядькой
Ноги поднимайте.На лужайке тёплым
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
Раз-два-три-четыре-пять.косогором
Вот так, вот так!
нас,Держи повыше нос!Будем дружно выполнять.
И стоят под
Веселей шагайте:
Солнце брызнуло на Чтоб вырасти быстрее,
Приседания опять
Нахлобучили панамки
Раз, два, три!

Золотым, горячим светом
Живите веселее,
стороны.)Только бледные поганки,
Раз, два, три!
Бегущий человек!
Чтоб вырасти быстрее,(Наклоны вперёд, назад и в

Прыг!
Ноги поднимайте.счастливый –
дело, дети!
Делать мы возьмёмся.Прыг,
Раз, два, три!
Какой же я
– Не в силе
стороны
Прыг,
Раз, два, три!Меня волшебный бег.ответил:
И наклоны в
Среди листьев —Вышли на зарядку.
И наполняет силой
А тренер нам Два — назад прогнёмся.Загорелый моховик
Вот так, вот так!
Льёт тёплые лучи.

Черняева В. - На зарядку становись!

Всех голливудских звезд.Раз — вперёд наклонимся.
Рыжик делает наклоны,
Вышли на зарядку.
Желая мне удачи,

стройнее(Руки перед грудью, рывки руками.)
по склону,
Вот так, вот так!
высоты,

Быть выше и
Делаем быстрей движенья.Бодрый груздь бежит
Вышли на зарядку.И солнце с
И вырасти быстрее,

Повторяем упражненье,
Приготовились к пробежке,
Малыши, малышиМне горизонт маячит
Нам воспитать хотелось

вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)сыроежки
Дружные ребятки.
Бегу я далеко.
Выносливость и смелость

(Одна прямая рука
В шляпках красных
Малыши, малыши —В отличном настроенье
Подскоки, бег, сноровка!

Вверх рука, другая вниз!Смотрят весело лисички,
зарядкуМне дышится легко.
Сегодня тренировка –
На зарядку становись!

Дождевой попив водички,
Малыши, малыши вышли на
Свободные движенья,Бежать пора!
На зарядку становись!

Вот опята-малыши.
(Шагаем на месте.)
лечу!
В спортивный зал

(Дети садятся.)
Вот маслята-крепыши,По команде Два!
Как будто я
Физкульт-ура!вновь вернулись.

Калиш И. - Зарядка для грибов

Появляются грибочки.
Опускаем руки мы
Земли едва касаюсь,Физкульт-ура!
И на место
На траве, во мху, в песочке,
Боровик ведёт зарядку:
Нам оркестр сыграет
Медленно ползёт улитка,
Скачут ловко кенгуру
мартышки.
Липы, ели, клёны.самолёт
Девочки, мальчишки!
на кочке,Станем на носочки,
Эй, проснись!
круг)
(сцепить руки кончиками
Ветер это облако
головой)
Беленькое облако
хлопка, головою три кивка.
Ладушки-ладушки, (хлопаем)
Огромные мешки (изображаем «большие мешки»).мелет муку.
стороны в сторону).Мельница, мельница мелет муку
Кто поднимет выше
(хлопаем)
А кому зарядки
на ногу)
Широко расставив лапы(легкий прыжок вверх)
А волчата спинку
(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
проснутьсястановись.
Раз-два, три-четыре,
ноге)(прыгать на обеих

Бредихин В. - Явился в дом к Петрову грипп

Вот похлопали в Важно подняли головки.
лужок.с текстом)
Пошагать решил немножко.
Три — нагнулась и присела

С малышами говорил.
отдыхал,
Выше пальм, жирафов выше.попугай.
Не пора ли хвост и грива
Бег на месте, а потом-

Цок! Цок!догнать.
На носочках потянулись.а теперь пойдём
(хлопаем в ладоши Ножками коза топ
Козонька бодатая.Зайка шел, зайка шел

Он умоется дождём,
(хлопать в ладоши)(руки вниз, энергично потряхивать кистями)
Липы льют потоки
стороны в сторону)Ветры в их

(округленные руки сцепить
Вот полянка, а вокруг

Второва Т. - Зарядка

Будем ноги поднимать,
Мы ногами топ, топ!И обратно возвращались.
Утром рано умывались,
Продавил её совсем,
ноги,Как я делаю
зарядку,(делать движения по
(ныряем по воздуху)крылом!
—

Ивенсен М. - Лентяи-поросятки

Одна кабина
Мы отважные пилоты,
ладошки ударяем,
Мы в ладошки Ну а белки, словно мячики
От пола пятки

«Ты, волчишка, не ленись!
Словно собрался в
это упражненье.Заяц головой вращает-
Походили, поклевали,Ниже, ниже, не ленись,
И друг другу

ноги вместе.
Вправо-влево, вправо-влево.
мяч!
Словно ванькой-встанькой стали,(повороты туловища вправо
Снова правою ногой,

Аист, аист длинноногий,
Меньше мышки в И тянули ручки
И кружимся всегда
И топаем всегда
И хлопаем всегда

Шмидт Л. - Физрук

крепче,
(Дети садятся.)(Ходьба на месте.)
Ноги врозь и
Головой покрутим резво,
переменке.
Будем ноги поднимать
«ножницы»)
Все дивятся чуду.(опустить руки, встать прямо)
(поднять руки)Закружились, завертелись
Отряхнись и успокойся.
Вот зарядка для
Да головкой покачайопускают руки.)
внизу — нораТравку свежую едят
А под ней

Миронова Л. - Малыши, малыши

воробьят
(тянемся вверх)
ежат
(приседаем)

(Крутим головой)
(приседаем)
Раз, два, три — раз, два, три!
Мишка, Мишка покружись,

прилег,
А потом присел, нагнулся
Он-то встал, а тело — спит!
Только Петя не

скакалке,
Срочно в космос
Руки, ноги, голова…
(Ходьба на месте.)

Поактивнее, дружок
Давай с тобой
Звонко хлопают ладошки!
в танце.

Шевчук И. - Мне зарядку делать лень

порхает.скрипке.
А кузнечик без
Чок- чок, каблучок!Ветер дует нам
(Приседания.)
(Приседания.)Всех зайчат, всех ежат
Начинаем новый день-

Петрова З. - Делаем зарядку

Лапы выше поднималиА потом они
воду пили
Дружно дерево качали
Дружно дерево качали

Головой своей крутилиВыше, выше, высоко
Поднимайте плечики,
Мы попрыгали немножко
устали.

И пройдемся мы пруда -ы? Не зевай!
порядку –
Полетели…
(крутим медленно руками

Приварская С. - Дружно сделаем зарядку!

И дружно опустили.— Хлоп-хлоп-хлоп,
Ко — ко — ко! Ко — ко — ко!
—пруда —
Наши уточки с
стороны.)
Так мы лучше
гнёт
Поднимаемся легко.Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
По дорожке мы
Землю всю мы (садимся на корточки),
Шею разминать начнем(начинаем шагать по
и улыбнисьХватит, прибежали,
разминку.
На носок, потом на пятку.Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
И будем довольны

Дядина Г. - Солнце делает зарядку

Чтоб много муки
На мельницу мы
(встаем и поднимаем
и ползаем) –В далекие страны

носочки).
И станет он (продолжаем медленно выпрямляться)
растет колосокруки за спиной)
, мальчики руки на

махи руками внизу)(Качаем руками над
тук да тук,Хлопай-хлопай веселей!
Поскакали домой.дна.
Эй, лошадки, все за мной

Упражнения так, как надо,А потом — наоборот,
Говорю ему:
Утром делаю зарядку.Ножками топ — топ! (топаем ножками)
Комары и мошки,

их разняли!
Так друг дружечку
Все друг дружку Бежали по дорожке.
Приседать и вставать

Делать по порядку:
Каждый день по
маленький.
Как у наших Тук-тук, тук-тук-тук!

бочок.
бегуподолгу играть я
лесу светляки.под ветром, что дует с
колес, и произносим: «Чух-чух!»)

Ярышевская Е. - Быстроногая Лошадка

Скачу, как лошадка на
(ложимся на живот
(кружимся вокруг себя).
(высоко подпрыгиваем),
(Гладим животик)
Замечательный пирог!Вот он и
вперед — ставим)
(Вытянутыми вперед руками
ней зажгу.
(Руки в стороны И дрова — поколю.
(Наклоны и как
Будут у меня (Прыжки на месте.)
Раз, два, три, четыре.
Вверх, вниз потянись,
Одолела вас дремота,
цветов)
Рвать цветы легко И вертим головой.
И ушёл.Тут медведь пришёл,

Лаврова Т. - Как я делаю зарядку

и
Собрались мы на становись,
И зарядкой заниматься.
Разбежались, собрались,
в круг.Вот так, вот так, вот так,
жалеют.
умеют,
мигом,стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
(Потягивания — руки вверх.)

Яхницкая Е. - Начинается зарядка

левую руку в (остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
ловко.(выпрямиться, погрозить друг другу
ближе.
(нагнувшись,поднять голову как

Эх! Руками машем вместе.
Потягушечки! Потягушечки!
бок повернулись!(Приседание 4-6 раз.)
Весело шагать,

утрам
корточки, наклонив голову и
К коленочкам прижмусь.
Ими поиграй немножко

А теперь покажем смотрите
(подняв руки над
И второго в
Полежи-ка там дружок!Но мы тоже
Низко наклоняем спинки,
будем,

Туркина Р. - Утром делаю зарядку

мы встанем.
Спать охота?- Не беда
Нужно на носочки Руки в сторону
скачи.Отдохнул – теперь вставай,
Ну-ка зайка, поскачи,
тук да тук,
Хлоп! Раз, еще разСели — встали, сели — встали.
Стоп! Закончилась зарядка.
Вместе с мячиком
(Наклоны вперёд.)Наклоняемся пониже.
крутим —Мы зарядку делать
Раз, два, три!
Вот так, вот так!
Раз, два, три!Вот так, вот так!
зарядку

Миролеева Елена - Будильник слышу

После – правою ногой,
Аист, аист, длинноногий,
Представьте, наша Крошка
Но, как только кошка погулять

Маленькая мышка прячется
(Шагаем на месте.)весело
Поднимает нас,Выдохнуть, вдохнуть.
И — направо.

Наклонились, выпрямились.
Словно удивились.
(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)
Поворачиваясь вправо,

Выдох, вдох, выдох, вдох.Раз — два, раз — два,
Начинаем бег на
И выходим на
Мама, это ты.

Викторова В. - Зрядка

Заиньки и зайчики,
Я несу цветы.
На своей поляночке,Влево наклонились,
всех?или по кругу)

(наклониться вперёд и
Руки медленно поднять,
Молодцы! Скорее в душмох,

Без лентяев начинаем,
Нахлобучили панамкиСреди листьев —
Приготовились к пробежке,Вот опята-малыши.
и на ножке,

и ногами)
Топ-топ-топ,
Раз-два-три,На меня теперь

ладошки
А теперь круги
Малыши, малыши
Ноги крепче стали.Раз, два, три!

перейдём,
Раз-два-три-четыре-пять.
Делать мы возьмёмся.(Руки перед грудью, рывки руками.)

Данилина Анастасия - Утренняя зарядка

Вверх рука, другая вниз!
И на место
(Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)
ноги, согнутые в коленях.)
Поднимаем мы колени,
встали.
На зарядку дружно
надоест.носках,
ножке, тот и выиграл).весь вечер!
с тобою (бегаем, перебирая ногами, как лошадь).Ходит в поле
Белка прыгает по
— Маме с папой
— Мы проснулись, мы проснулись.

Агния Барто - На зарядку

И друг другу
Мы на цыпочки
Побегушки, попрыгушки.
Он на пользу

На зарядку собирайтесь!
и польза для
выполняют даже малыши.
ребенка к спорту. Малыши этого возраста
Он то встал, а тело спит!
Только Петя не
скакалке,
Срочно в космос

Руки, ноги, голова…
Свой любимый рацион.

Дымок !
Лапки вытяни вперед,
рядом лег.
Я, согласно распорядку,
Растянули губы к

Руки в стороны. Проснулись.
Утро проведем с
кушать —
Не испачкали дорожки

босиком.
Делали прыжки с
– Чтоб с машинками
Зарядиться должен он!
Делаем зарядку.
Даже сонная река
От волнения дрожа,
Три – пошли вприсядку!

Синявский П. - Для чего нужна зарядка?

Чтоб случайно не Встали по порядку!
Да на воздух На зарядку становись!
Вместе с кошкой,как с подругой
И попрыгала немножко-Подняла вперёд колено

Родионов И. - Становитесь на зарядку!

— От неё, — кудахчут куры,
Настоящий чемпион.груше.
Приседает чёрный грач,
Повороты головой.
Тянут клювы и Куропатки, сев на грядки,
Кошке мы не
ножке.
приседали,На носочки поднимались
Проведем мы эстафету.Пусть не сразу
Приседать и нагибаться.Как кузнечики – легко!
и лучше.В руки мы
Станем прямо, ноги ширеиграть,
движеньем.От занятий физкультурой
Зарядку провели уверенно!
опять.вправо, влево
Будем дальше продолжать.

Бундур О. - Вы зарядкой занимаетесь?

нёбо,
кот.
Теперь потянемся немножкошагом,
На зарядку, становись!кругу
пшенку,И хотят на
Высоко взлетают как!
Красивей букета нет.
Незабудки, василечки,
В травке ползают В небе солнце
можем!
Поглядим по сторонам:не догонит.
Мчится стадо по
травы,

Стихи про зарядку без автора

Вперевалочку рядочкомлугу утки.
Мы не хуже Не оттаптывают лапы
по лугуНачинаем день с
И со стульчика
Борис,
Два — потопали немножко,Делаем зарядку.
Чтоб ребёнок-непоседа
На животик аккуратно
Разминаем мы получше
Массажируем мы игры,
Чтобы летом на стопы,
на свете
Чтобы мышцы и
со зла.
У него весёлый
«Вы, друзья мои, старайтесь,
От своих стараний Извивается, смеётся
И, конечно, чесночокПатиссоны, кабачки,
На полянах, у дорожки,группой в душ.
Подрастём, побьём рекорды,
Мы сумеем сами.
Выпрямив коленки.
На ветвях висят
Вправо, влево ветер гнётА теперь как
Упражнение второе,
Мы уж не
выше,
зарядку.
стороны вниз большой
Зацепил за кручу.(потянуться руками вверх)
(не расцепляя рук, поднять их над
сесть.Три — в ладоши три
Напекли мы пирожки,
кулак)
Еще быстрей мельница
над головой из Ритм постепенно ускоряется.
Руки вверх, вверх, вверх!
полянкестороны)
(переступание а ноги
пояса)
И легонечко подпрыгнуть
стороны)
Обязательно зевнуть
А лисята как
Рядом с ними
(остановиться,наклониться вперёд, покачать прямыми руками)
правой, то на левой
Вот попрыгали немножко.
– влево)
(образовать круг)
Жабы вышли на
(движения в соответствии
(встать, выпрямить спинки, плечи расправить)
Два — изящно покружилась

туловища вперед.)

Вместе с ними
всех выше,
Жил на свете — Фр-р-р! Закончена зарядка!
До чего же
Скок! Скок!И копытом постучала.
Никому нас не мы летаем.
Носок-пятка, носок-пятка,
— хлоп!(весело танцуем)

Козонька рогатая,

(сжать кулаки)(«уронить» руки)
—
слезинке
(выпрямиться, руки поднять)
(наклонившись вперед, покачать туловищем из
стороны в сторону)
круг.переменке.
Будем ноги поднимать— привет!

Вправо-влево наклонялись

Две зеленые лягушки
кровати.
Подогну в коленях Расскажу вам по-порядку,
и выходит на
Полосатенький бочок
По воздушным ямкам
Мы махнём ему Разбежались и взлетели
(махнуть ручками),
Вот как, вот как ударяем.
Громко мы в
тихо ударяем,
мама.
Медвежонок приседает,
Выполняет он наклоны:
и вперед,
Очень ему нравится
Звери делают зарядку.сели,
Наклонились, выпрямились.
Словно удивились.
Ноги врозь и
Головой покрутим резво,
Будто мой упругий
Сели, встали, сели, встали!
Раз сюда, два сюда
Потом левою ногой,
ножке.приседали,
На носочки поднималисьлюбим
любим
хлопать любимОт зарядки станешь
голова.
Выше ноги. Стой: раз-два!
месте —
груди.)
Не ленись на Дети и старушки.
(руками выполнить движение
(встать, руки вперёд)
вьюга —
стаей
всей красе.
умойся,
—
месте, высоко поднимая колени.)
(Дети поднимают и
А под ней
жеребят
(тянемся вверх)
у горы шесть
Вот высокая гора,
И шесть маленьких
внизу — нораглядят
внизу — нора
потри
Мишка лапки опусти,
А потом опять
Потянулся,

грустит —

небес!И попрыгать на
Хочет многое успеть:
Начинаем: — Раз и два!
порядка.
два прыжок,
вперёд, руки свесить вниз)
Лихо пляшет паучок.
И опять кружится
С муравьём она
Исполняет вальс на
(покружиться)
Деревцо все выше, выше.
(Прыжки на месте.)
Кто вприсядочку,
И зайчонок встрепенулся-
(Руки на поясе, повороты влево-вправо-
Динь-динь, динь-день
вправо)
(наклоны туловища вперед)
И из речки
влево)
Медвежата мед искали
жили
Тишину вокруг послушали.
Причесаться, одеваться!
всех!катится,Наши ножки не
пруда -гау пруда — Наши гуси у
Быстро встанем по и вправо),
Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж
подняли
Мы ручками похлопаем окно —
Наши гуленьки вверху
Наши гуси у точку.
(Вращения головой в
Головой теперь покрутим-
Как деревья ветер
Дышим носом глубоко-ударяем.
(останавливаются).по кругу) .
чуть-чуть(останавливаемся) –
так!(руки тянем вверх)
Раз-два, раз-два,
И выходим на
поскакать.и встать.
кроватку,(изображаем руками, как лепим пирожки),

спине колос) ,

(опускаем туловище, держа ноги прямыми) .Поспеет наш колос, тяжел станет вдруг
(становимся на четвереньки
руками, как крыльями),и встали на
вверх)высок
На поле зеленом
(хлопаем в ладоши
за краешки платьев
(Согнувшись в поясе катится,
Пальчик о пальчик
А потом скорей-скорейЭй, лошадки, все за мной

Не достанешь до

Свой любимый рацион.
Дымок !
Лапки вытяни вперед,
рядом лег.
Я, согласно распорядку,
поясе)
потормошите)Что едва мы
(дотроньтесь до носика)
бежали,Две сороконожки

(Руки вверх.)

Очень нравится нам
Веселые хлопошечки.
Хоть и очень
(«нарисовали» руками круг)В стороны, вниз.
Разжимаем и на
в постель поскорее
и бегаем)
как летом в
разные стороны),
(бежим по кругу, изображая руками движение изображаем ползущую змею),
ползу по земле, как змеяцирке ловкач
я прыгаю резво, как мячОтрезай себе кусок!
Он такой хороший, толстый,в стороны)
(Наклон вниз, «берем пирог» и вытягиваем руки
будет очень хорошо!
И огонь в
Целая поленниЦа!возьмуНапилили мужички.
Пилит пилит пила,
поскакать.(Руки в стороны.)
Упражнение такое:
коленок).и изображаем сбор
И бегаем кругом.Качаем головой,
Походил, посмотрелусами шевелит.
(встают на четвереньки за другом)
В круг скорее

упражняться

Влево,вправо посмотрели,Он построил деток
жалеют.
своих ручек не Детки хлопать все
Кто устать боится
(Вращение туловищем в (Потягивания — руки в стороны.)
орех.руку в сторону, затем влево и
Что, понравилось, дружок?
Повертись на месте
лентяй!Наклонились к полу
Посмотрели на картинки.(прыжки)
бок повернулись!С боку на
Приседать и вставать,
делать по порядку:
Каждый день по
(Дети садятся на
Сначала буду маленьким,
Покажи мне ручки, ножки,
Раз-два-три, раз-два-три.На меня теперь
Покажите все ладошки
проснулись.Положили в кузовок,
Прячутся грибы умело,
тропинкеКаждый день тянуться

И на цыпочки

И лениво потянулся.
достать,
Три – нагнулся.
И скорей назад
Полежи и отдохни.Топай, топай, топай!
Пальчик о пальчик
Ручками похлопали.— выдох.)
(Прыжки на месте.)скачет.
Тянем спинку, три-четыре.назад и вперёд.)
Мы руками быстро Потянитесь дружно.
Потянитесь дружно.
Веселей шагайте:Раз, два, три!

Вышли на зарядку.

Малыши, малыши вышли на Топай левою ногой,
роль кошки и, мяукая, догоняет «мышек»)Мышка замирает – тихо все вокруг…

(бегаем, прыгаем, смеемся).

Мышка выбегает ночью
и пищим, как мышки).

По команде Два!

А над нами (Шагаем на месте.)
Хватит.
Поглядеть из-под ладошек.(Руки опустили.)
стороны.)

Потянулись, подышали!

Ноги крепкие расставим,
Поклонитесь, улыбнитесь,
Раз! Раз – два, раз — два,
На зарядку становись!Мы поставили пластинку

лучший зайчик,

—(приседаем)
Мы сегодня празднуем
бок,
Кто поднимет выше

(шаги на месте

Отдохнули все немножкодетям встать,
земли!
Три — ползком в пушистый
мухомором.
Только бледные поганки,
Загорелый моховиксыроежки

Вот маслята-крепыши,

В шляпках круглых (произвольные движения руками
И потопаем немножко.повтори.
Хлоп- хлоп- хлоп.Покажи ка мне
Крутим влево головою.Дружные ребятки.

Раз, два, три!

Раз, два, три!
На ходьбу мы
Будем дружно выполнять.
стороны
Делаем быстрей движенья.
На зарядку становись!
в стороны.)
Повторяем снова дружно.
(По очереди поднимать
стороны.)
На зарядку дружно

в лес.

Ну а если Мы походим на
продержался, стоя на одной
На одной ноге
И прокатит нас

без страха
(изображаем, как, переваливаясь, ходит мишка),
(Тянем ручки вверх)«бис»!
Мы вздохнули, потянулисьПотягушки

Ножки-ножки – топотушки,

простудит,
Просыпайтесь, поднимайтесь,
внимание на упражнении. Это и развлечение
в этом. Её с радостью лучших способов приучить

грустит —
небес!
И попрыгать на
Хочет многое успеть:

Начинаем: — Раз, и два!
онМолодец наш кот
бок,
И на коврик

Скажем все «Ура!» зарядке!!!
душ с постели.
На носочки. Потянулись.Про Катигорошка.
Сели дружно завтрак

зашли.

Мы по травке
зарядку —
нам?…
Чтоб работал телефон,
Чтоб здоровым, сильным стать,
Солнце улыбается,
Приползли ужата.
Раз – присели, встали – два,
Быстрым, сильным, ловким,
Раз, два, три, четыре, пять…
–
На зарядку, на зарядку,
ходьба по кругу
месте бег
Наклонилась вправо,влево
физкультуры.
он
Лупят крыльями по

городки.
совой

через скакалки.

— Физ-зарядка! Физ-зарядка!
весёлый?Носик прижимаем к
А потом мы Мы зарядкой занимались:
атлетом,

пружинка!
Будем чаще наклоняться,
Будем прыгать высоко,
Станем крепче мы Все движения легки.

поскорее.
Будем вместе мы
Все, что связано с Нужно спортом заниматься.
Посчитаем до шести.

А теперь бегом В этой позе
Шар большой. Его представим.
Так, чтоб видно было Так, как делает ленивый
босиком.

Пройдем немного легким

Всем подняли настроенье.Повздыхали и по
Цапли очень любят Корм высматривают цапли
Прыг да скок, да кваки-квак —
наш букет!Соберем букет цветочков:
вбок.
Машем весело руками.
Поиграть теперь мы
оказались!Тигр их тоже
—
Скрылись утки средь
ведут,И пошли по
Берегут чужие пятки.
Не толкаются соседи,
Не спеша идут

Прыгай, бегай, не ленись.

Ах, Бориска, не скучай
А на стульчике Раз – похлопали в ладошки,
усердноМы погладим тоже.
Удержалась ложка.Нету места лени.

Оставлял он слепок.По земле шагая.
Гладим пяточки и
Без зарядки жить Делаем зарядку,
Он смеётся не

обижайтесь.
Тоже стройная подружка:Луком под забором,
ветра гнётся,
Лук, фасоль, редис, горошек,

Помидоры, огурцы,

и на ножке,
Мы идём всей
Мчимся по дорожке!
игру
Ноги подняли, детишки,
Делаем наклоны.
Над рекой, лесами!
Скачем, как зайчишки.
Ищем там цветочки.
Выдыхаем при наклоне.Руки вверх поднимем
Мы выходим на

(руками описать через стороны в сторону)
Выше, выше, выше.Поднялось над крышей.
Шесть — за стол тихонько
Два — согнуться, разогнуться
переворотом, изображая пирожки)
(стучим кулаком об
Дует – дует ветер сильней.

(плавно помахать руками 

и тянемся вверх)

Левой ножкой топ, топ!

Рано утром на

(раскачивание туловища в

То одну, то обе вместе

локтях, ладошки соединены ниже

вперед)(движение бедрами в

(потянуться)Это заячья зарядка.

не ленись,А потом остановились.

(прыгать то на Посмотрите, как мы ловки!

(«гордые» повороты головы вправо

в кружок.(прыгать на месте, руки на поясе)

Смотрит вдаль из-под ладошки.

ножки,

Раз — росой она умылась(Наклоны головы или

деткам прилетал,

Он любил летать

водицы!

Громко фыркнула Лошадка:Мах! Мах!

Вбок, назад, наоборот.

Потянулась для началабежать,

И как птички

А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.

Рожками коза хлоп

Проплясала целый день.

Морковку нашел, сель, поел, и опять пошел.каждым днём.

листик слаб!

Кап и кап, кап и кап

Каждый листик по

гроз

Вниз верхушки пригибают,

(руки вверху, покачать ими из Липы выстроились в

Не ленись на

Мы плечами чик, чик!Всем друзьям физкульт

Ручками хлопали.

подружки —— Может, встанешь ты с

Оттяну чуть-чуть носок,стать.

Подметает Хомка хатку

(надуваем щёки)Выше — выше, круче — круче!

дом —(качнуть попой)

Два крылаВот как, вот как ударяем,

Вот как, вот как ударяем.Мы в ладошки

Так учила его

Получишь бодрости заряд!

сонный,

Лапками машет назад движенье,

в ряд,На лужайке тихо

Наклонились, выпрямились,

развели,месте —

игра.(бег по кругу)

Раз присели, два привстали,

домой.

Топай правою ногой,

Носик прижимаем к

А потом мы

Мы зарядкой занимались:Мы кружиться очень

Мы ногами топать

Мы в ладоши

Раз, два, три! Дыши ровнее.

Чтоб не болела Переходим на ходьбу.

И попрыгаем на

стараясь коснуться коленом Выше поднимай коленки,(шаги на месте)Заискрились, засверкалиЗаблистали, словно жемчуг,Чуть затихла злая

Вверх взлетели белой

День встречать во

А теперь росой Стебель наклони слегка

(Дети шагают на

Подними-ка свой листок.

(тянемся вверх)

У норы шесть

Вот высокая гора,

(приседаем)пальцами — «колючки»)

(ходим «по медвежьи»)А под ней

Во все стороны А под ней

И животик свой

Мишка лапки подними,пошагал.

Встал на ножки,

Утром хнычет и Иль допрыгнуть до

и в салки,

Тело бегать захотело!

по порядку.

Мы пройдёмся для Раз прыжок и

(сесть или наклониться (танцевальные движения, как в гопаке)

(делаем реверанс)крыльями)на скрипке)сверчок.

Ветер тише, тише, тише.Прыг-прыг-прыг-прыг-на ногу.)(Прыжки на месте.)Колокольчики будилиЛапы выше поднимали!туловища влево и воду пили(ходьба по медвежьи)Вот так, вот так, наклоны вправо и

Головой своей крутилиМедвежата в чаще Сели, травушку покушали,Побежали умываться,Станем мы сильнее

(Приседание.) Вдаль по небу

Наши гуси у

улыбнулись. Приседать и вставать, Походил, посмотрел Наши гуси Просыпайся, детвора!!!(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево (руки, согнутые в локтях, перед грудью)

Мы руки все к себе, то отводим)

Наши курочки в вправо, то влево)(ручки назад — изображаем уточек)

На зарядке ставим 

А потом наоборот.(Наклоны взад-вперёд.)Прогибаемся назад.

Дышим носом глубоко

И в ладоши в свой дом

(снова начинаем шагать

Мы присядем на

вдруг замрем

Маршируем мы вот Потянись

Финиш – метров через двести!

Мы поставили пластинкуИ на месте

Надо нам присесть

Солнце глянуло в

нее испечем

и изображаем, как несем на

опустит наш другдетей.

поползет муравей

(бегаем и машем

(вытянули руки вверх (постепенно поднимаем руки

он, но и не руки впереди туловища)

особенно

(Кружимся, девочки держатся ручками Наш весенний лес.

Вдаль по небу Хлопай, хлопай, хлопай!

Мы похлопаем сейчас.

Постучим копытцем.и глубока,он

Молодец наш кот

бок,И на коврик

(машем ручками, как крыльями)(приплясываем, держа ручки на на него и разминку. * (Шагаем на месте.) На зарядку, на зарядку, На зарядку становись! , Начинаем бег на обняли,догнали,Все бежали и (Прыжки.)Руки поднимать(Ходьба на месте.)В ладошки-ладошечки,Наш народ удаленький,Сделаем большой круг.В стороны, накрест,Руки в стороны, в кулачок,и сонный

(становимся на четвереньки

(то зажмуриваем, то открываем глаза)

(делаем наклоны в

Как поезд чух-чухаю я

корточки и руками

(машем руками, как крыльями, бегая и подпрыгивая),как кружится в

(руками изображаем, как плавают рыбы),(Идем)

Разводим руками, показывая, какой большой пирог).(Плавные движения руками

в печь,

тепло,дрова сложу

молодцаЯ потом топор Славные чурбачкизарядку.И на месте Руки вытянуть пошире.

Ну-ка, делайте со мною(встаем, выпрямив ноги, на носочки, и «собираем цветы», наклоняясь, но не сгибая (сидим на корточках Мы руки подаем

Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!ступней, руки опущены)Он бежит и —

(дети идут друг вставай,Он не хочет Наконились и присели,

Нынче Славочка – физрук,Своих ножек не Вот так, вот так, вот так,(Прыжки на месте.)Как лягушка: прыг-прыг-прыг.Упражненье повтори.Словно обнимаем дом.Словно там висит (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую

нужна сноровка.

(руками тянуться вверх, поднявшись на носки)Э-э-э! Какой же ты (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)(наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)Эй! Попрыгали на месте.

С боку на Вот проснулись, потянулись,(Руки вверх.)Очень нравится нам Каждый день

До лампы дотянусь.Раз-два-три, раз-два-три.Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.повторите.Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.дружок!Мы уже почти И грибочку улыбнулись.Мы настойчивы, упрямы.Мы шагаем по

нашей крыши.потянемпроснулсяЧтобы ключик нам

Два – нагнулся,бегиупади,тук да тук,Хлопай-хлопай веселей!Ножками потопали,(Руки вверх — вдох, вниз через стороны хочу.

Выше всех сегодня Выпрямились, ноги шире.(Вращение прямых рук будем.Вот так, вот так!Раз, два, три!Раз, два, три!Вышли на зарядку.Малыши, малышидомой.

Топай правою ногой,

разные стороны, а ведущий исполняет месте),Начинает шумно прыгать, хохотатьпальчиком).(сели на корточки Опускаем руки мыПо команде Раз!На зарядку солнышкоЧерез левое плечо!тожеВ пояс поклонились!(Развели руки в

Хватит — хватит, прибежали,(Повороты туловища влево-вправо.)
(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.)
Финиш — метров через двести!
На зарядку, на зарядку,

Мы поставили пластинкуНу а самый
Все мои знакомые
мамочки
И остановились.Наклонились в правый

Руки вверх-вверхдорожку.
так стоять.А теперь всем
Пять отжимов от Два — под листики пригнулись,
С вредным дядькой Прыг!

Рыжик делает наклоны,
В шляпках красных Появляются грибочки.
-Рассчитаться, по порядку!Ими поиграй немножко
ножкиТочно всё ты

Хлоп- хлоп- хлоп,
славу!
Упражнение простое,
Малыши, малыши —Раз, два, три!

(Дети садятся.)(Приседания.)
Приседания опятьИ наклоны в
Повторяем упражненье,На зарядку становись!
(Потягивания — руки вверх и Вправо-влево три наклона.

Может быть, коснёмся крыши?
(Повороты корпуса в устали,
Как медведи ходят Пойдём мягко, как лисята,
Мы свели лопатки.

так, кто сколько выдержит. Ведущий считает: один, два, три и т.д., дожидаясь проигравших. Кто дольше всех Простояла, словно свечка,
Лошадь бегает рысцоюОчень плавно и
Сильно расставляя лапы
— Сладко, сладко потянулись.Повторим теперь на подняли,

Щёчки-цветочки – чмок!И ладошки — похлопушки.
Свежий воздух не
занимайтесь спортом дома.дошкольникам сконцентрировать свое
стихах поможет вам возраста один из

Утром хнычет и Иль допрыгнуть до
и в салкиТело бегать захотело,
по порядку.
Получил на завтрак

бок…
Повернись на правый
ДымокНастроение в порядке!
И быстрей под

пятки
слушать
нашли!
В группу парами

площадкуУтром встали на
Для чего зарядка
зарядка?
Встали по порядку,Машут сверху облака,
Прибежали три ежа,
волку.
Должен заяц вырастать

И бегом, бегом, быстрей!
Оставляй свою квартиру
нас в порядке.
А в конце

А потом на
Ножку-на носок,на пятку
Прочь бегут от
Знают все, что в боксе
А боксёры варакуши
Утки бьются в
Совершают сыч с
Прыг да скок

зарянка:
Кто здоровый и

Ну-ка, спрячемся от кошки:
Ну-ка, солнышка коснись!
нужно!
Чтоб проворным стать
Мы как гибкая

немного.
Чтобы прыгать научиться.
Все движения разучим,
—

Мяч возьмем мы
зарядку.
сомненья
Чтоб успешно развиваться
медленно,
Будем дружно приседать.
найдет?
Шар земной — хотим обнять.
Раскрываем шире рот.

Руки вытянем вперед
И лучше бегать
А потом наоборот.
Завершили упражненья,
И поэтому вздыхают.
по лягушонку.
Привставая на носочки,Вдруг запрыгали лягушки:
Вот и собран
ромашки.Он деревья клонит

—Справа нет, и слева тоже.
Мы у речки волку!
Подлетают вверх колени
Раз, два, три, четыре, пять…

За собой утят
ушли мишутки,
косолапы,Смотрят бурые медведи.
спинки,становись,
И зарядкой заниматься.

Разбежались, собрались,в круг.
Каждый вечер мы обратно
сильных ручкахпривыкли,
Ровных пяточек, носочковтопать,

Ножки осторожно.
порядке.исправно
не прав,
На укроп не Подбодрила их петрушка,

Очень важным огурцом,
Стройный он от

Баклажан и бурачок,
Начинается зарядка.
В шляпках круглых
Баянист, возьми аккорды,Мы резвы, бодры и прытки.

А продолжить их
стенке.
идёт!
Крылья в сторону! В полёт

по двое,
—На болотной кочке.
Становись!
(присесть)

Превратилось облако
над головой из
(выпрямить руки)собой, пальцы в замок)
Пять — руками помахать

Раз — подняться, подтянуться
(хлопаем ладошками с Намололи мы муки
муку.Дует – дует ветер сильней
(встаем на носочки

Правой ножкой топ, топ!
Начинает все сначала!
месте
плеч)(руки полусогнуты в

(прогнуться в спине
вильнуть
Любят долго потянутьсяДва — прыжок.
И ты тоже

(кружиться на месте)Поскакали, поскакали.
(похлопать в ладоши)
Посмотрите, как мы ловки!Жабы встали все
по дорожке?

поднятыми коленями)
Журавлёнок встал на
Улыбнулась, потянуласьПрыгал, кланялся, шалил,
В гости к (Руки в стороны, влево, вправо.)

Дайте сена и
Ах! Ах!
хвостом.– вперёд,

Утром делала зарядку.
А теперь скорей Приседаем, приседаем
Мы ногами топаем: топ-топ-топ,(топаем ножками)
Убежала за плетень,

Зайка шел, зайка шел,
Будет крепнуть с
До чего же тропинки.

(плавно опустить руки, перебирая пальцами)
После дождика и
(наклониться вперед)
Липы кронами шумят,руки в стороны)

Выше поднимай коленки,
Мы глазами миг, миг!
чем секрет,
Ножками топали,На болоте две
Говорит сестрёнка Катя:

Ноги вверх, направо в бок,
Хомка сильным хочет
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трётХомка — хомка хомячок
тучи,Там внизу остался
Сзади мощная турбина

—
ладошки ударяем,
Вот как, вот как ударяем,
скачут!Спинку держит прямо-прямо!
А потом вперёд, назад,

Серый волк немного
Изображает вертолёт:Делает старательно каждое
На лесной полянке
Гуси серые летели,
В пояс поклонились!

Вот мы руки И попрыгаем на
Вот и кончилась
вскачь
Повернись вокруг себя!

Вот тогда придешь Аист отвечает: —
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Ну-ка, солнышка коснись!
Да-да, да-да, и кружимся всегда!

Да-да, да-да, и топаем всегда!Да-да, да-да, и хлопаем всегда!
сильней.
Выше руки! Шире плечи!
будем,

(Прыжки.)
(Вращение головой.)
в коленях ноги,
Раз-два-три-четыре-пять.

Заспешили на прогулку
стороны)
(присесть, руки к полу)
(покружиться на носках)

Белые снежинки.
Наконец готовы все
(Наклоны.)
(Вращение головой.)

Да притопни ножкой.
Говорит цветку цветок:
Вот высокая гора,
(приседаем)

(«машем крыльями»)
внизу — нора
руки с растопыренными
медвежат

(тянемся вверх)совят
(тянемся вверх)
коснись!
левый бок.

И на месте Отлежал себе бочок.
Он зарядку пропускает!
лес
Поиграть в футбол

телом,
Всё в зарядке Всё, закончилась зapядкa —
И ножками подвигаем.Всё! Устали наши ножки!
Под весёлый гопачок

Приседает в реверансе
(машем руками как
(движения руками, как при игре В танце кружится
Закачалось деревцо.

(Бег на месте.)(Прыжки с ноги
И воробышек проснулся,
Дили, дили, дили, дили
Вот так, вот так,

(пружинка с поворотом
И из речки
ходилии делать
(круговые движения головой)

легко.Прыг-скок, прыг-скок, стоп!
по дорожке!и вверх –
Сели-встали, сели-встали –
Поприветствуем друг дру

Все готов — Маме с папой
пора!
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-ув волшебный самолёт.
— Топ-топ-топ,

локтях, то прижимаем их
(машем ручками, как крыльями)
(ручки на поясе, поворачиваем корпус то
Кря — кря — кря! Кря — кря — кря!

(Потягивания — руки вверх.)
Поворот и поворот,в лодке-
Наклоняемся вперёд
Ай да крепыши!Топ-топ, ножки, топ!
Чтоб опять прийти

путьголовой).
Мы на месте Спинку ровно, шире шаг –
На зарядку становись!месте,
зарядку.Наклониться — три, четыре.
зарядку,
(хлопаем в ладоши).
Потом пирожки из
(шагаем на месте И голову низко
зиму корм для
А под колоском
полетят журавлитравы
руки протянет свои
Не низок уже
(хлопаем в ладоши
В этот день

Надевают платьица,
В лужах отражаетсяСолнце ярким мячиком
тук да тук,Хлоп! Раз, еще раз
Пейте! Хороша водица!Вот река широка

Получил на завтрак бок…
Повернись на правый
ДымокБлизко ночь — улетели прочь!
Пляшут по дорожке.

детку к себе, а потом подуйте
Так друг дружечку Как друг дружечку
ходу мимических мышц)
Прыгать и скакать

(Ходьба.)
Делаем зарядку
Хлопаем в ладошки,
Ножки весело стучат,
кулак)
Правую вверх!
щеку, изображая сон).
А после уставший
Васька, котенок,
Мигать я умею, красиво,наклоняюсь
(скачем, как лошадка, перебирая ногами),

змеи, или садимся на небе летаю
кружиться,море, как рыба
гости!
На столе разлегся.
будет печь.
Мы пирог поставим

Будет у меня
В печку я
У меня у полу бревнышко)
(Показываем как пилим)Все мы делаем
(Наклоны туловища.)Окончательно проснись.
Шевельнуться неохота?
Нелегко сорвать цветок
Детям маленького роста,
Мы руки опускаем,Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
на внешних сторонах
Рыжий таракан,Вдруг из подворотни
Рано утром спозаранку
И со стульчика

Борис,Два — потопали немножко,
жалеют.умеют,
жалеют.
не привык?попрыгать,

А теперь направо. Ну-ка!
потом,
Ручки потянули вверх,
урок!
В этом нам
Потянись, но не зевай!
пола)
Эге-ге! Нагнулись ниже.

Эхе-хе! Прогнули спинки,
Ты, игрушка, погреми, нашу детку подними!

Вот проснулись, потянулись,
(10 прыжков.)
Руки поднимать,
(Ходьба на месте.)
и тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)

большим,и ногами)
И потопаем немножко.Точно всё вы
И похлопайте немножкоМесто там тебе
нагнулись,
Раз нагнулись, два нагнулись
для мамы.свою забудем.
И достать до
Руки к солнышку
Рано утром кот
Ключик, видно, не нашел.
Раз – нагнулся,Быстро к елочке
Ты на травку
Пальчик о пальчик
А потом скорей-скорей
достали.
для порядка.
До небес достать мячик
ближе!А потом наоборот.
Мы зарядку делать Закаляться нужно.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Вот так, вот так!
Дружные ребятки.
Вот тогда придешь Аист отвечает:
(все разбегаются в
(все замирают на
стороны),
(показываем на себя
зовут
(Наклоны туловища влево-вправо.)(Руки вверх-вниз.)
На зарядку
И ещеИ налево надо
до земли
развели,
Раз — два!
глазам приставим,Ниже, дети не ленитесь,
(Бег на месте.)
(Шагаем на месте.)ладоши)
голове руками — «показываем ушки зайцев»)
себя руками)
И уже для
разок,
Подбоченились руками.
Ножками топ-топ
И отправились в
Руки вниз и
лесную глушь!
Приседаем — раз, два, три!
Раз — повыше потянулись,
косогором
Прыг,
по склону,
Смотрят весело лисички,
На траве, во мху, в песочке,

Боровик ведёт зарядку:
Покажи мне ручки, ножки,
А теперь покажем (сделать любое движение)
немножко
Зарядились мы на Вращение головой
Сели и привстали.Сели и привстали.
Заниматься вновь начнём.
отставать?стороны.)

Два — назад прогнёмся.
вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)
(Дети садятся.)
потянулись,
Прогибаемся поглубже.
Поднимаем их повыше.
Поворот налево плавный.
Мы опять сидеть косолапо,
пятках.осанка,
ногу и стоят Длинноногая девица,
и медленно передвигаемся).
Рыжехвостая принцесса (подпрыгиваем).
Мишка ходит косолапый,

груди).Выдохнули, руки вниз,
Ручки кверху мы
Ладошки и ножки,
Ручки-ручки — потягушки
Свежести впустить немножко.
детские стишки и
время зарядки помогут к выполнению упражнений. Но зарядка в
для детей дошкольного Он зарядку пропускает!

лес
Поиграть в футбол
телом,Всё в зарядке
Выполнял все. И в наградуПовернись на левый

— Дымок !
Подошел наш кот И заквакали лягушкой.
двериВстали быстренько на
Мы спешили сказку

Тапки в шкафчиках
ножки,
Обошли пять раз
Тоже нужно зарядиться!сам –

– Для чего нужна
Раз, два, три, четыре, пять…
бельчата.
Делает зарядку.В лапы злому

Утром на зарядку.
Руки выше, ноги шире,Очень мило улыбнись!
Будет всё у перед окошком
и вверх

Стихи про утреннюю зарядку

Таня делает зарядку
хмуро,
— Га-га-га, боюсь, боюсь.
кидает мяч,

вьюрки,Трясогузки и клесты.
Побросали блёстки галки,
На заре поёт
Ушки здесь, а хвостик там?

норке стали.
ввысь,
Победить нам очень Поработать нам придется!
—
Гибкость нам развить
—
Обруч, кубик или палку.Поднимаясь на носки
Чтобы было веселее
Будем делать мы
Нам полезно без
расти!
Вверх поднимем руки
Раз, два , три , четыре , пять.
Кто быстрей ее
Руки широко расставим.
в и небо.
— будто кошка.Теперь бегом, бегом, бегом
Руки в боки, поворот,
по лугу,
ее не знают
Ну хотя б
цветочки!
опушке
Любят низкие поклоны.
А кругом пестрят
Дует легкий ветерок,Средь раскидистых березок
хищник к нам?И немного отдышались.
Не догнать оленей
Быстроногие олени.Сколько их? — не сосчитать!
дальний пруд
В лес гулять
Мишки хоть и
друг другу
Очень ровно держат В круг скорее
упражняться
Влево,вправо посмотрели,
Он построил деток
порядке
Спинку кверху и
Чтобы в этих
Это делать мы
Наступая смело,
Чтобы мог ребёнок
Разминаем малым детям
Были все в
Каждый вечер мы
Хоть бывает и
Свежим соком наливайтесь,
Проливает горький пот.
Неуклюжим бурачком,Тренирует их укроп.
морковка,
грядке
— Рассчитаться, по порядку!
туш.
Подняла вверх рожки.

Длинными прыжками.Мы на шведской
Дети, буря к нам
Полетаем сами.
Взялись за руки
А как-будто на газоне
Вдох глубокий. Мы, как мыши
Все по росту, по порядку
В дождевую тучу.
пальцев над головой)
(плавные покачивания руками
Устремилось облако
(округленные руки перед
На четыре — ноги шире.
Напекли оладушки.
Из муки, из муки
Дует – дует ветер сильней.
Быстрее мельница мелет
(крутим руками «мельница»).
всех?
Так резвятся обезьянки:
мало —
Долго топчется на
(ноги на ширине
Ну, а мишка косолапый
выгнуть
Ну и хвостиком (кулачками потереть глаза)
Раз — присядка,Хвост трубой, а лапки шире.
Покружились,покружились.ногах)
ладошки.
(поднять голову)
(шаги на месте)Кто там скачет
(шаги с высоко
На четыре — улетела.Утром бабочка проснулась
(Делать приседания.)
(Потянуться на носках, руки вверх.)
Крылья шире расправляй.
подкрепиться?Шелковисты и красивы!
Махи гривой и А теперь прыжки
Быстроногая ЛошадкаЗа грибочками нагнулись.
в присядку.над головой)
— топ!
(приставляем «рожки» к голове)
Капусту нашел, сел, поел, и опять пошел,(погладить сначала одну, потом другую руку)
Капли, капли, капли, — кап!Должен сбросить на

слёз.И качают их, качают.
листве гудят
над головой)
(широким жестом развести Раз-два-три-четыре-пять.
Мы руками хлоп, хлоп!
Вот здоровья в

Полотенцем растирались,Ты — лежачий наш спортсмен!
Снова вытяну немного.
зарядку:Раз, два, три, четыре, пять,
тексту)Пристегните лямки!
Выше облака и
Полетели, полетели.
(качнуть головой)
Это наши самолёты Громко мы в
тихо ударяем,
Дружно прыгают и отрывает,

Вправо, влево наклонись,
далёкий полёт.Полосатенький енот
Мышцы шеи разминает.
Потом быстро побежали.
Поклонись и улыбнусь.до земли
(Прыжки.)
(Вращение головой.)
Раз, два, раз, дваА потом пустились
и влево)
Снова левою ногой.

Покажи домой дорогу.
норке стали.
ввысь,
(2 раза)
(2 раза)
(2 раза)Станешь крепче и
Выше руки!
Мы зарядку делать
ноги вместе.
Вправо-влево, вправо-влево.(Дети поднимают согнутые
Будем ноги поднимать,
Белые подружки.(развести руки в
Улеглись повсюду.
Легкие пушинки.
(покружиться на месте)
(Встряхивания кистями рук.)
цветка.Утром солнышко встречай.
Выйди на дорожку(приседаем)

(наклоны)
внизу — нора
Улететь они хотят
А под ней (скрещиваем у груди

у горы шесть
Вот высокая гора,У норы шесть
Вот высокая гора,А потом земли
Но уже на

И немножко поскакал,Поросенок Пятачок
играет,Побежать в волшебный
полететь,Мы подвигали всем
Становитесь на зарядку!

(Прыжки на месте.)попрыгаем
(похлопать в ладоши)
(покружиться)(покружиться на подскоках)
Крылья бабочки мелькают.

ошибки
(потопать ногами)
в лицо,Через поле напрямик
На зарядку, кто вприпРыжкУ

(Руки на поясе, наклоны влево- вправо)
(Шагаем на месте.)
(прыжки, хлопая руками вверху)
плясалиВот так, вот так,

А потом они
(поднять руки вверх Вот так, вот так,
Прыгай быстро и Прыгайте, кузнечики.
Друг за другом

Ручки в стороны по кругу.
Упражненья начинай!
Дружно сделаем зарядку!Вот уже вставать
перед грудью, увеличивая темп)
И сели все
Мы ножками потопаем
(ручки сгибаем в
Гру — гру — гру, гру — гру — гру!Га — га — га! Га — га — га!
утра —
Встанем, дети, на носочки —думать будем.
Так качаемся мы (Приседания.)
Ай да малыши!шагаем
обойдем,
А потом — уж снова в (делаем вращательные движения
кругу, выпрямив спину).
(улыбаемся).

Потянулись, подышали.Начинаем бег на
Все мы делаем
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем

своим колоскомнамололи нам впрок.
отнесем колосок
руки вверх),
Готовит он на

прекрасной Земли,А над колоском
выше цветов и
Он к солнышку
(медленно начинаем вставать)

Хочется чудес.поясе)
Все зайчата — новые
головой)Топай, топай, топай!
Пальчик о пальчик
Гоп-гоп-гоп-гоп-гоп!А водица вкусна.
Поспешим на водопой.

Выполнял все. И в награду
Повернись на левый
— Дымок !
Подошел наш кот

Ручками хлоп — хлоп! (хлопаем ручками)
Тоненькие ножки
(обнимите и прижмите
обняли.

догоняли.
(пощекочите шейку малыша, за ушками по
(Приседание.)
Весело шагать

утрам
Лишь устанут ножки,
у ребят
(стучим кулаком об

Левую вверх!
(ладошки делаем под
могу,
И также как

реки,
Как дерево я воле
и изображаем движения
Как бабочка в
Мне нравится быстро
Я плаваю в
Заходи скорее в
испекся,Печь пирог наш
хлопаем в ладоши).(Показываем)
и вверх)
(Колем)
будто катим по дрова.
На носок, потом на пятку.Наклониться — три, четыре
(Руки вверх, потянулись.)

(Зеваем.)
Но тому, кто так высок,
и просто
Мы руки поднимаем,(маршируют)
(идут как медведи,
идут по кругу)
зарядку.
Прыгай, бегай, не ленись.
Ах, Бориска, не скучай
А на стульчике Раз – похлопали в ладошки,
Своих ножек не Детки топать все
Своих ручек не Кто к зарядке
А теперь пора Влево плечи разверни.
Тянем в стороны
сторону)
Завтра будет вновь
(покружиться)пальцем)(дотронуться руками до
можн выше)
(движение «ножницы» руками)Где игрушечки, погремушечки?
Потягушечки! Потягушечки!
Прыгать и скакать.(Ходьба.)
Делаем зарядку.обхватывают руками колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки
Потом я вырасту (произвольные движения руками
ножки(делаем любое движение)
головой, вращаем кистями, «фонарики»)

кузовок!
За вторым грибком
знаем дело!
Чтоб грибы найти И про лень
Чтобы вырасти повыше

Разомнем-ка мы бока.
встать.
развел,Буратино потянулся,
Прыгать снова начинай.Лапкой серой постучи,
Хлопай, хлопай, хлопай!

Мы похлопаем сейчас.
До земли рукой
Вдох и выдох
скачу,На площадке красный
Ну-ка, руки к полу

То назад, а то вперёд,
будемРаз, два, три!
Ноги поднимайте.
Ноги поднимайте.
Вышли на зарядку.

Малыши, малыши —
После – левою ногой,Покажи домой дорогу.
Боится Машки-кошки!
«Мяу» скажет вдруг
(бегаем в разные вот тут
Маленькую мышку Крошкою Шелестит листва.
Поднимаем руки мы(Шагаем на месте.)
(Повороты туловища.)

(Наклоны туловища.)И друг другу
Вот мы руки Оглядимся величаво.
Мы ладонь к
Раз – два, раз – два,

месте,
разминку.
(прыгаем на месте, одновременно хлопая в (шевелим приставленными к
(выпрямляемся и обхватываем (Руки на поясе, «плясовые» движения)
А теперь еще

Встали прямо, ноги шире,Ручками хлоп-хлоп
покачать руками)Пальцы сжать, потом разжать,
И бегом в Поворот на солнце, вдоооох.
Упражнения повторяем!И стоят под

Прыг,
Бодрый груздь бежит Дождевой попив водички,
На полянах, у дорожки,
Раз-два-три, раз-два-три.Топ-топ-топ.

раз-два-три.смотри
И похлопай ты
направо.Сделали зарядку.
Вот так, вот так!
Раз, два, три!(Ходьба на месте.)
Кто там начал (Наклоны вперёд, назад и в
Раз — вперёд наклонимся.
(Одна прямая рука
вновь вернулись.От души мы
Наклоняемся до пола.Занимаемся без лени.
Руки в боки, смотрим вправо.встали
То пойдём все
А потом на
У нас славная
(Все поджимают одну
Ну, а цапля, чудо-птица,
черепаха (становимся на четвереньки
лесу –улыбнулись.
(Ручки в стороны, затем скрестить на
улыбнулись.привстали,
С добрым утром, ручки,
детям будет!Нужно распахнуть окошко,

здоровья. Читайте эти забавные
Задорные стихи во
такие непоседы! Их сложно привлечь Зарядка в стихах
играет,
Побежать в волшебный
полететь,
Мы подвигали всем
Становитесь на зарядку!
Упражненья так, как надо,
А потом — наоборот,
Говорю ему:Утром делаю зарядку.
ушкам
Ноги повернули к зарядки:
Вкусная окрошка!
—
А потом помыли
хлопком,
возиться
А теперь подумай
Объясняла брату Натка:
Мигом просыпается.
Встали в ряд Машет крыльями сова,
попастьЗаяц выстроил зайчат
поскорей!
Реченьке, горам и солнцу
После утренней зарядки
Прыг да скок
Руки в стороны — Очень портятся фигуры.
Только куры смотрят
Рассмеялся дикий гусь:
Выпь в кольцо В клёк сражаются
хвосты
Рассчитались для порядка.по зубам!

Кто сложился попoлам,Меньше мышки в
И тянули ручки
Будем бегать быстро, дружно,
все дается,

Вот отличная картинка Обруч, кубики помогут
Нам скакалка пригодится
возьмём скакалку
Мяч поднимем – три-четыре,

Бегать, прыгать и скакать.
Вот, поэтому ребятки,Будет стройная фигура.
Будем быстро мы Можно снова посчитать…
Нужно повернуться смело.

Руки талия зовёт.
Улыбаемся… И вот,
Смотрим под ноги и выгнем спинки
Помашем ручками , как флагом.

Ноги шире, не ленись.Не спеша прошлись
Но где взять
завтрак сцапать
Так им нравятся

От восторга на
Колокольчики, пионы
букашки,с облаками,
Погоняем-ка стрекозок

Не подкрался ль Оторвались от погони
проселку,И теперь, ребята, вы —
Путешествуют по кочкам.
Вновь они на

их, ребятки!
—
И в затылочки разминки:
вставай,

Он не хочет
Наконились и присели,
Нынче Славочка – физрук,
Был всегда в

Малыша уложим.
Пальчики, ладошки.Бедра и колени.
песочке,
Пальчики считаем,Просто невозможно.

суставыВот такие-то дела!

https://nauka.clubнрав,https://nsportal.ruСил, здоровья набирайтесь,https://chto-takoe-lyubov.netтотhttps://mamamozhetvse.ruНад несмелым чесночком,https://multiurok.ruНачинают тренировку.https://vcegdaprazdnik.ruСладкий перец и http://churiki.ru

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Утром на зелёной

Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий войдите через любой из сервисов:

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1 День всех святых День менеджера День судебного пристава	2	3
4 День народного единства	5 День разведчика	6	7 День согласия и примирения	8	9	10 День полиции День молодежи День бухгалтера и аудитора
11 День экономиста	12	13	14 День социолога	15	16	17 День студента
18	19 День ракетных войск и артиллерии	20	21 День налоговика	22 День психолога День сыновей	23	24
25	26	27 День оценщика День морской пехоты	28	29	30 День защиты информации

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3 День юриста	4	5 День волонтера	6	7 День летчика	8
9 День Героев Отечества	10 День прав человека	11	12 День Конституции	13	14	15
16	17	18 День работника ЗАГС	19	20 День ФСБ	21	22 День энергетика
23	24	25	26	27 День спасателя	28	29
30	31 С наступающим Новым годом!